Въглехидрати за сумиста за натрупване на мазнини - LCHF Германия
Как сумистът получава фигурата си? Яде много въглехидрати! Но защо той яде много въглехидрати, а не много мазнини? Тъй като иска да напълнее, някои хора, които не са в нисковъглехидратната сцена, ще си помислят.
Какво ядат сумистите?
Диетата е приблизително 75% въглехидрати, а останалите 25% са мазнини и протеини, ако борецът трябва да достигне бойното си тегло. Ако го е направил, разпределението се променя, както следва: 55% въглехидрати, 30% протеини и 15% мазнини. DGE (Германско общество за хранене) съветва: пълноценната смесена диета трябва да съдържа ограничени количества мазнини и повече от 50% от енергийния прием под формата на въглехидрати. Паралелите с въглехидратите са чисто случайни?
Актьорите, които трябва да напълнеят за своите филмови роли, също използват диета с високо съдържание на въглехидрати. Актьорът Фултън-Смит изяде 20 килограма през 2014 г. за ролята си на Франц-Йозеф Щраус. И как отново отслабна? С ниско съдържание на въглехидрати, разбира се, е толкова просто. Тук чета.
Напълняване с много въглехидрати и високи нива на инсулин
Така че трикът за бързо напълняване е да увеличите нивата на инсулин от високите нива на въглехидрати. Инсулинът е натрупващ мазнини хормон и по този начин гарантира бързото натрупване на телесни мазнини. Всеки диабетик, който инжектира инсулин, знае проблема с теглото. По-специално младите жени с диабет тип 1 използват знания за ефектите на инсулина. Те си „играят“ с дозата на инсулина, за да регулират телесното тегло. Ако умишлено недостатъчно или дори изобщо пропуснете инсулина, възниква хипергликемия (повишаване на нивото на кръвната захар) и това води до измиване на глюкозата. По този начин нелюбените килограми могат да се стопят целенасочено. Сега се казва, че всяка трета млада жена с диабет тип 1 проявява такова рисково поведение (наречено диабулимия). Едно проучване (1) установи, че тези, които са нарушили самоналожено правило по време на хранене, съзнателно са направили по-малко пръски след това.
Експертът д-р. Fung критикува факта, че в случай на диабет се лекува само симптомът, а именно повишената кръвна захар. Причината, инсулиновата резистентност, се игнорира напълно. Защото се прилага: Повече инсулин = повече наднормено тегло и по-малко инсулин = по-малко затлъстяване. И не: повече калории = повече наднормено тегло и по-малко калории = по-малко наднормено тегло.
Какво може да се направи?
Д-р Fung има отговор: Ако проблемът е високият инсулин (предизвикан от инсулинова резистентност), трябва да се увеличи чувствителността към инсулин. Как работи това? Чрез намаляване на рафинираните въглехидрати като захар и брашно, от една страна и периодично гладуване, от друга.
И сега стигнахме до това, което преживяват хиляди хора, които ядат ниско съдържание на въглехидрати, LCHF или кето: подобряване на здравето чрез ниско ниво на инсулин в организма. Сега загубата на тегло има шанс чрез хормонална регулация. Сумо борецът определено ще избегне това, защото отслабването или загубата на телесни мазнини е точно това, което иска да предотврати.
Хранене без ограничение?
Не, разбира се, не е така. Предимството е, че тялото има възможност да развие естествено чувство на глад. Това помага да се ядат умерени количества, без да се броят всяка калория. За хората с хранително разстройство обаче това може да бъде дълъг път и изисква контрол и дисциплина. Но това е чудесна възможност да опровергаем, че мазнините са равни на мързеливи и ненаситни. Прочетете също статията:
Конгресът с ниско съдържание на въглехидрати - LCHF
През февруари 2019 г. добре познати експерти и заинтересовани от здравето се срещат за конгреса с ниско съдържание на въглехидрати - LCHF в Дюселдорф.
Конгресът е атрактивна платформа за всички диети с ниско съдържание на въглехидрати. Тази диета е съществена предпоставка за здравословното преминаване на живота с лекота.
Събирането ще се състои в зоната на ресторанта в петък, 22 февруари 2019 г. от 18:00 С времето да опознаете и обменяте с участниците в конгреса, лектори и изложители.
Конгресът започва в събота, 23 февруари 2019 г. в 8,30 ч. И завършва в неделя, 24 февруари 2019 г., около 16:00 ч. Като ранна птица плащате такса за участие в размер на 290,00 евро, включително дневник на конференцията, два обяда и напитки по време на почивки, закуски с ниско съдържание на въглехидрати и чанта с много друга информация. От 1 декември 2018 г. ще платите 330,00 евро, учениците ще получат специална цена от 200,00 евро.
Академията LCHF Германия ще бъде представена с информационен щанд за текущия набор от курсове.
Очакваме с нетърпение да се срещнем с вас на 23 и 24 февруари 2019 г. в Дюселдорф. Допълнителна информация можете да намерите тук: http://low-carb-lchf-kongress.de/
Новини
Бихте ли искали да научавате най-новото в областта на здравето и храненето всеки ден? Не искате да пропуснете рецепта? Чудесно, след това се абонирайте за нашия блог тук: https://lchf-deutschland.de/service/blog-abonnieren/
ЧИСТО НОВ! Вече можете да се регистрирате за нашия бюлетин. Можете да разберете каква информация получавате и колко често се появява на страницата за регистрация!