Въглехидрати в спагети (хранене, хранене, фитнес)
Един въпрос минава през главата ми от дни и това е така.
Ако се каже, че 100 грама варени спагети съдържат 30 грама въглехидрати, дали 100 грама се базират на суровото тегло или свареното тегло на спагетите? Искам да кажа, че те се смучат пълни с вода и по този начин стават по-тежки за масата си.
Така че трябва ли да готвя 100g сурови спагети, за да постигна 30g въглехидрати или просто да сготвя 1 пакет (500g) и след това да извадя 100g?
4 отговора
Уважаеми Sefaaa! В случай на хранителна информация винаги се има предвид брутното тегло.
Трябва да прочетете правилно опаковката: 100 g сурови макарони съдържат 72 g въглехидрати. Така че, ако искате да изядете 30 грама въглехидрати, трябва да сготвите 41 грама паста.
Трябва да обърнете внимание дали хранителната информация се отнася за суровите или приготвените тестени изделия.
30g KH на 100g може да се отнася само за тестени изделия, които вече са приготвени. Неварените юфка в опаковката съдържат около 70g въглехидрати на 100g!
Така че вземете 50g тестени изделия, гответе ги и имате около 35g въглехидрати в приготвените тестени изделия.
Между другото: киселините и фибрите забавят храносмилането на въглехидратите. Това е желателно при нисковъглехидратна диета. Затова яжте салата с оцет и олио с нея.;-)
Потърсете хранителните стойности на опаковката и проверете усилено мозъка си.
Тук се има предвид брутното тегло!
Така че сварете 100 грама сурови спагети и ги изяжте, значи имам 30 грама въглехидрати в себе си?:) Добре благодаря човече ти си най-добрият хаха
подобни въпроси
100 грама сурови спагети имат около 350 калории. Ако сега приготвя 100 грама сурови спагети, колко калории имате?
В момента търся калории за чиния спагети, за които fddb дава 150 kcal за 100 g варени тестени изделия. В опаковката на тестените изделия има около 350 kcal за 100 g тестени изделия. Намалява ли приемът на вода толкова много калории по време на готвене? Първоначално исках да разбера колко калории имат 2 чинии сварени спагети. Много благодаря!
Така че имам приложение за брояч на калории. Винаги ям каша сутрин (т.е. варени овесени ядки с вода)
сега приложението казва: 100 грама овесени ядки имат 350 калории (приблизително), но каши, приготвени с вода, много по-малко.
сега съм объркан и не знам на какво да вярвам.
варени овесени люспи, известни също като каша, са по-нискокалорични от "суровите" овесени люспи?
Направена опаковка спагети паста. Пише тегло 480g в опаковката. На порция е предвидено да бъде 320g, а всеки 100g има 147 Kcal.
Има ли 100 g сухи макарони 147 kcal или варената версия има 147 kcal на 100 g? Юфката става все по-тежка.
Изобщо не мога да преценя нещо подобно
на гърба на опаковката ми за макарони пише, че съдържа 500гр. Те попиват с вода и след това определено вече не са 500 грама, нали?
Или вече е, с 500гр., Броят на сварените грамове?
Брат ми винаги прави много тренировки с тежести и изяжда пакет сам, аз винаги открих 500 грама много ... но когато теглото се удвои, това е много повече.
Благодаря Ви предварително и най-добри пожелания!
Разбира се, в опаковката отново е посочена само информацията за суровите тестени изделия (🤦🏼♀️), която би била 369 kcal.
Ако искам да ям 200 г тестени изделия, трябва ли да ги претегля неварени или варени? И двамата имат еднакви калории, нали? Но варените юфка са по-тежки. И какво има на листовката, напр. На 100g: 360 kcal. Работи ли това за варени или сурови тестени изделия? Защото варените са по-тежки.
В случая на сух (зелен) грах се казва, че той съдържа 21g протеин/100g сух грах
Колко протеини се губят при готвене? Или колко протеин/100g има варен (зелен) грах?
Потърсих го в гугъл, но наистина не можах да го намеря, или беше в интернет на https://www.vitamine.com/lebensmittel/erbsen/ dass
1) само суровият зелен грах би имал само 6550 mg протеин (различно от моята опаковка, в която пише 21g/100g)
2) варен зелен грах съдържа 5600 mg протеин
върху спагети без пакетче яйца: 100g суров 349 калорин 100g варен 144 калорин
Наистина ли приготвената юфка е с по-малко калорично съдържание?
Здравей! ако искате да преброите калории (не, не за да отслабнете, а за да напълнеете!), трябва ли да свържете грам данните със суровия продукт или с приготвения? Не казвам на опаковката дали това е информацията за напр. 100гр е варен или суров ориз - оризът тежи различно в зависимост от това дали е варен или не. имам същия проблем с картофите например. има ли калории, които намирате за варени или сурови картофи? оризът, картофите и т.н. губят ли калории при готвене/печене? ще съм много благодарен за отговорите!
Той е защитен от черупката на яйцата и нищо не може да влезе отвън. Но защо яйцето става по-тежко, когато го сварите?
Бих искал да сготвя червената леща от Rewe Bio, колко грама неварени макарони правят 100 g варени тестени изделия?
Благодаря ти много! Поздрави и приятен уикенд, твоята Киара
Ако приготвя 50гр сурово яйце според инструкциите на опаковката, колко по-тежки са те след готвене? Значи на практика в мокро тегло? Не мога да си представя, че се държи по същия начин като нормалните макарони. консистенцията е напълно различна!?
Ако приготвя 100 грама сурови макарони, колко струва това? Веднъж прочетох, че 40g сурова паста, приготвена 120g, води до увеличаване на теглото, умножено по коефициент 3. Това работи?