Въглехидрати Прости захари
The прости захари са хранителни вещества, които са класифицирани във въглехидратното семейство и обикновено се представят като противоположност на сложните захари. Както подсказва името, обикновените захари са малки молекули, които са съставени много просто. В по-голямата си част те не могат да бъдат разбити на по-проста молекула. Това е, което им спечели обозначението за бърза захар, дори ако тази връзка не винаги е правилна.
Рибено масло - OMEGA 3
Омега 3 са от съществено значение за поддържането на здравето на сърцето, ставите и мозъка. Те участват във физическо, когнитивно и интелектуално благополучие.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Диво синьо рибено масло (от аншоа, херинга, сардини и скумрия)
- Висока концентрация на Омега 3 EPA & DHA
- От защитен и сертифициран риболов Приятел на морето
- Капсули от морски произход и сертифициран продукт без тежки метали
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Описание на прости захари
Това са въглехидрати, които могат да се състоят от една или две молекули. Има няколко вида.
Смелите
Те са прости захари, съставени от една молекула, която не може да бъде хидролизирана. Това означава, че по време на храносмилането тези захари няма да се разделят на по-малки елементи, преди да бъдат усвоени. В тази категория откриваме например фруктоза, глюкоза или галактоза.
Дихолозиди
Тези захари се образуват от обединението на две други захарни молекули. Следователно те могат да бъдат хидролизирани. По този начин, по време на храносмилането, дизахаридите се разграждат, за да се извлекат по-простите молекули, които ги съставят. В тази категория се класифицират захари като лактоза, захароза или малтоза.
Различните прости захари
Има дълъг списък с прости захари, но е сигурно, че повечето хора никога няма да чуят за захари като трехалулоза или гулоза. От друга страна е трудно да пропуснем захари като глюкоза, фруктоза или лактоза, за които чуваме през цялото време. Ето защо ето някои подробности за най-често срещаните прости захари:
Глюкоза
Това е захар, която рядко присъства в природата, освен свързана с други молекули. Това обаче е основно гориво за организма, което е в състояние да го усвои много бързо. От друга страна, глюкозата се намира в много индустриални храни, особено под формата на концентриран сироп. Възможно е също така да се консумира като хранителна добавка, където често се представя като декстроза, синоним на глюкоза. Глюкозата има висок гликемичен индекс, който също се използва като ориентир за сравняване на GI на други храни.