Въглехидрати на 100 g сладки картофи сурови и белени (здраве и медицина, хранене, спорт
Искам да знам дали суровият и неварен сладък картоф има средно 20g или 24g въглехидрати?
Количеството въглехидрати в хранителната информация е дадено на много страници като 24g или 20g. Какво е сега?
За мен това има голямо значение, тъй като за един килограм сладки картофи отклонението означава 40 грама въглехидрати. Това е най-малко 124 kcal.
2 отговора
111 калории според този източник:
Състезателен спортист ли сте или имате хранително разстройство?
Естествен културизъм. Опитвам се да кача 0,1-0,3 кг седмично. Така че мога да остана по-дълго в структурата, преди да се наложи да вмъкна пряк път отново.
Е, но в структурата това все още не зависи от 120 kcal.
подобни въпроси
Ориз с канела с мляко (приблизително 300 kcal) и гранола (108 kcal), нормален обяд, останалата част от деня няколко бара с мюсли, няколко вида плодове, кисело мляко (200 kcal)
Звучи малко, но когато се замислите:
Трябва да ядете около 4 пъти на ден, но аз ям закуска, обяд и след това няколко различни закуски. Това е повече от 4 пъти на ден . това ли е все още твърде малко, защото останалата част от деня са само "малки" неща или е твърде много, защото често и често ям тези малки неща и закуски?
(Ако трябва да ям около 1200-1400 ккал на ден с упражненията си и т.н.)
В началото на диетата си тежах твърде много, поради което ядях само 700-800 ккал на ден. Междувременно съм с нормално тегло и искам да се храня нормално, за да не получа поднормено тегло, т.е.моите основни нужди. Проблемът е, че в началото не знаех, че след дефицита на калории ще има йо-йо ефект. Ако бях с поднормено тегло, вероятно щях да достигна нормално тегло, когато ям основните си нужди, но съм нормален. И ако ям основните си нужди, ще напълнея заради йо-йо ефекта и тогава толкова много „гладувах“ за нищо. Какво мога да направя, за да не напълнея, но в същото време да ям достатъчно?
Закуска 4 филийки пълнозърнест хляб
1 с шоколадов спред 3 с доматено пюре
Обедна паста с песто
Вкъщи имаме плодовия чай от Keo da (горски плодове).
За съжаление никъде на опаковката не пише колко калории има чаят.
Все още съм „нов“ в играта на тийнейджъри и затова не знам как се справям.
Здрав ли е чаят? Много калории? Пия чая без нищо.
Хей, така че винаги заявявам какво ям и колко.
За обяд изядох порция каша. С 35g овесени ядки, 150g мляко, чаена лъжичка какао, супена лъжица захар и щипка сол. Добавете 4 яйца.
Тази вечер току-що изядох 3 пълнозърнести препечени филийки, всъщност 6, но сложих две една върху друга с малко масло и сирене. Ядох и червен пипер и пих чай. Така че може ли да е истина, че днес изядох толкова калории.
Какво трябва да ям, за да се храня по-здравословно?!?
Би ми било интересно да обърнете внимание на калориите, когато ядете.
Има хора, които обръщат внимание на всяка една калория и които изобщо не обръщат внимание.
Както и да е, не обръщам внимание на калориите.
И ако случайно знаете колко калории изяждате средно на ден?
Веднъж го бях изчислил от интерес; Ям средно между 5000 - 7000 калории на ден, но понякога и по-малко.
И преди да се появят коментари: да, знам, че това е твърде много.
Очакваме вашите отговори
Разреждам 250g кварк с вода, след това тежи 400g. Има ли повече калории впоследствие, защото е по-кварк или остава същият?
Хей, аз (14) поставям много в момента и можете да кажете, че станах по-голям. В диетата ми обаче нищо не се е променило! Храня се относително здравословно и се уверявам, че ям всичко, което е важно за мен. Разбира се, ям и чипс или нездравословно, но бих казал, че за моята възраст се храня добре и разнообразно. Освен това съм с конете си 5 пъти седмично и съм в движение. Освен това яздя моите 2 коня през тези 5 дни, правя лека атлетика два пъти седмично и съм навън и много с кучето си. така че не разбирам съвсем защо в момента се напълнявам и омазнявам, искам да кажа, да, аз съм в пубертет и тялото ми се променя в момента, но толкова екстремно? Знаете ли какво мога да променя или какво мога да направя по въпроса? (Висока съм 1,66 и тежа 63 кг, така че имам относително нормално тегло, но съм качила 5 кг за 2 месеца)
благодаря за полезни отговори!
Току-що прочетох съобщение, че жената изяжда 10 000 калории на ден, за да напълнее, кара ме да се чудя какво е необходимо да яде.
Може ли някой да ми помогне с това ?:)
Краставицата едва ли има нещо, защото се прави главно от вода. два моркова имат ли повече калории от половин краставица или са почти еднакви?
Имате ли идеи за закуски, които са по-малко от 200kcal. Това може да бъде и храна, която не съдържа повече от 200kcal на 100g. Здравословните неща също биха били най-добри.
На първо място: Хранителните ми навици са такива, че имам (голямо) топло хранене веднъж на ден през седмицата.
Тъй като загубих много през последната година, се претеглям всеки ден и затова имам добър преглед на телесното си тегло (в момента около 53-54 кг - в зависимост от времето на деня - при височина 1,68 м). Преди две седмици бях около 51-52 кг, така че разбира се лекото наддаване на тегло ме притеснява.
През това време не съм променил съзнателно хранителните си навици, поради което сега изчислих калориите за вечерята си днес, които трябва да са около 930 kcal, плюс напитка, която достига 20 kcal. Това твърде много ли е? Мога ли да направя колраби с него?
Напълно не съм сигурен какво мога и какво не мога да ям и често се чувствам виновен, след като съм ял. При никакви обстоятелства не искам отново да качвам (много) килограми, предпочитам да отслабна с няколко килограма.
Оттук и въпросът: прекалено ли е вечерята? Мога ли все пак да ям сурова кольраби, без да напълнявам? Или пренебрегнах други фактори?