Обща диета - хубава медицина за коса
Препоръчителни ястия: зърнени култури: ориз, пшеница, просо, ечемик, овес, елда, царевица, може да се готви, пържени, накиснати, зърнени, люспести, като крупи, брашно, пълнозърнест хляб, тестени изделия, хлебни изделия, зеленчуци: моркови, ряпа, хрян, репички, цвекло, целина, ерусалимски артишок, кальраби, аспержи, зеле, маруля, киселец, спанак, броколи, карфиол, тикви, краставици, чушки, домати, патладжани, зелени, червени, лилави, лешници и чесън., зелен фасул, зелен грах само когато е узрял, а не в консерва. плодове: яжте домашни плодове в реда, в който узряват: череши, вишни, ягоди, касис, малини, летни ябълки, жълто и праскови, сливи, зимни ябълки, круши, грозде, (сурови или варени) не яжте цитрусови плодове, бобови растения: боб, леща, грах, семена: мак, орех, бадем, лешник, тиквени семки, слънчоглед, сусам, ленени семена.
Разрешено хранене: бяла хуса от домашни птици, тревопасни риби, ракообразни, охлюви, соя, гъби,
Не се препоръчват храни: свинско, телешко, дивеч, карантии, кръвни продукти, животински мазнини (вместо студено пресовано растително масло), маргарин (вместо чаено масло), мляко, млечни продукти, сирене, кафе, газирани безалкохолни напитки, консервирани сокове, чешмяна вода, алкохол, силни, пикантни подправки, оцет, рафинирана захар (вместо мед, кленов сироп, стафиди, плодове) рафинирана сол (вместо морска сол, соев сос) консерви, замразени храни.
Няколко добри съвета относно храненето: - пийте няколко чаши вода, чай, сок през нощта, - дъвчете старателно храната, за да подпомогнете храносмилането, - яжте само когато сме гладни, но не до ситост, - яжте лека храна за вечеря, - не яжте след 18:00, - имайте веднъж седмично гладен или плодов ден, като в този случай само минерална вода, билков чай, прясно изцеден зеленчуков или плодов сок, или - само един плод и неговият сок може да се консумира през деня, - въздържайте се от храна, твърде студено или твърде горещо, консумирайте минимум 2 литра течности на ден, за предпочитане негазирана минерална вода, пречистена вода, билков чай, - трябва да се избягват храни, които предизвикват сенсибилизация. Подслаждането може да се направи с еритрит и брезова захар, ако е абсолютно необходимо, но най-благоприятното - според измерванията - кокосово цвете захар.