Везните - вашият най-добър враг при отслабване!
Много хора с наднормено тегло се претеглят постоянно и понякога теглото им се проверява безброй пъти на ден. Но има ли смисъл това? Тази статия подчертава недостатъците, които ще трябва да приемете, ако не можете да държите крака си извън кантара. На първо място: претеглянето не е гаранция, че ще отслабнете по-бързо (но ще напълнеете!).
Везните - първата стъпка към нарушено хранително поведение
Вие ли сте от хората, които проверяват телесното си тегло всеки ден? Моля, не се чувствайте уловени ... за мен тогава везните ми също бяха незаменими. Претеглях се не само ежедневно, но понякога дори няколко пъти на ден ...!
Много хора (включително аз по това време) не бяха наясно какво правя със себе си с този самоналожен контрол. В Отслабване без диета писах, че имате поведението на един естествено слаби хора трябва да се научат. Помниш ли?
Ако никога повече не искате да имате проблеми с теглото по-късно, това е всичко с решителна!
Везните - първата стъпка към нарушено хранително поведение
Ако не сте сигурни дали „правите правилно“ по отношение на загубата на тегло, просто проверете себе си със следните два въпроса:
Претеглете се - да или не?
Във връзка с въпроса дали и как можете най-добре да контролирате теглото си, за да можете да видите резултатите от отслабването, логичният отговор е сега:
Никой естествено слаб човек не контролира дали остава слаб или става слаб (или е останал слаб). Също така няма естествено слаб човек, занимаващ се с тази тема!
Между другото: Когато пиша тук за „слаби хора“, разбира се, нямам предвид този тип хора, които се държат слаби с диети, преброяване на калории или постоянно отказване. Имам предвид само тънките хора, които са просто слаби, без никога да се замислят как да станат слаби или да останат слаби.
Всеки познава тези хора, всеки има такива хора в свой кръг от приятели и познати. Можем да научим невероятно много от тези хора, когато става въпрос за отслабване или отслабване!
претеглянето автоматично води до темата „контрол“ ...
Какво означава контрол?
Контролът означава, че нямаме доверие на даден въпрос (или дори на себе си лично), че той ще се развие към най-доброто или че всичко е наред, както е.
Колкото повече чувствате, че трябва да контролирате нещо, себе си или други хора, толкова по-уплашен е във вас - под формата на убеждения, мнения и убеждения.
Страхът е напълно дълбока, много емоционална емоция, която под формата на съвпадащи вярвания („Напълнявам, когато…“) дреме в нас.
Колкото по-дълбоко и силно е чувството във вас, толкова по-бързо ще се реализира чувството в живота ви. Все още помните?
Нашите чувства и мисли възникват от нашите убеждения и от това се появява това, което (автоматично!) Правим през целия ден. След това ще видите резултата (напр. Върху телесното ви тегло).
Когато има страх, ние автоматично се събуждаме необходимостта от контрол.
Вярваме, че с контрол (независимо дали на кантар или по какъвто и да е друг начин в живота ни!) Можем да уредим въпроса по-добре или поне по такъв начин, че да завърши положително за нас.
Поне се опитваме да го направим правдоподобно ...
Били ли сте (по-) успешни с контрола?
Позволете ми да обобщя отново: Важно е да научите поведението на естествено слабите хора, за да станете естествено слаби.
Естествено слабите хора обаче обикновено не се претеглят (особено не по петнайсет пъти на ден!).
Ето защо, да приберете везните си днес или да ги дадете на свекърва си, е поредната стъпка към желаното тегло. Когато не можете да си представите, че можете да отслабнете без да контролирате теглото си след това прочетете внимателно сега ...
Когато се претеглите, може да се появи само един от тези 3 резултата ...
Забелязвате ли нещо?
Няма значение как изглежда резултатът на кантара: Вие ще навредите трайно на себе си с контрола на теглото!
В миналото проверката на теглото си ежедневно или няколко пъти на ден не ви е помогнала да постигнете целта си и след това да поддържате теглото си постоянно.
Точно обратното: Контролът на теглото ви води все повече към мисленето и хранителното поведение на човек с наднормено тегло - вие се движите все повече и повече с това поведение далеч от естествено слаб човек!
Претеглянето не ви е помогнало да избегнете наднорменото тегло в миналото - и няма да го направи в бъдеще. Дългосрочен (!) Успех в отслабването и по-късно да бъдете естествено тънък, без да мислите за това, работи само ако вече не използвате везните си.
Решете сами какво искате: Претеглете се или бъдете слаби.
И двамата не работят заедно.
Какъв е вашият опит с претеглянето? Все още ли вървите по кантара? Ако е така, колко често - и с какво чувство?