Знаете, че горещата баня е еквивалент на 30-минутна разходка до Mamaplus

Ако обичате дългите и горещи бани, отколкото кардиото или разходката, значи имате късмет. Според People Bodies, топлата баня може да ви помогне да изгорите някои добри калории и в същото време да се насладите на релаксация у дома.

разходка

Изследователи от университета в Лафборо искали да разберат какво се случва, ако телесната температура се повиши с една степен. Участниците взеха едночасова баня във вода при 40 градуса по Целзий. Те също карат колело в продължение на един час. Разбира се, участниците изгарят повече калории с велосипед, но изследователите с изненада откриват, че релаксирането в гореща вана за един час може да ви помогне да изгорите 130 калории: еквивалентът на 30-минутна разходка.

Какви са предимствата на горещата вана:

  • Облекчава болката в синусите. Настинките (и алергиите) са най-лошите! Можете да облекчите симптомите на настинка и алергия с вана в гореща вода.
  • Подобрява кръвообращението. Той не само е чудесен за мускулите, но и може да увеличи притока на кръв към мозъка.
  • Облекчава мускулната болка. Топлата вода ще облекчи свитите мускули и ще увеличи притока на кръв (намалявайки натрупването на млечна киселина). Според Medical News Today, топлинната терапия (като гореща вана) също е много ефективен вариант за пациенти с хронична болка в ставите.
  • Подобрява дишането. Горещата вана е полезна не само за запушен нос, но може да подобри белодробната функция. Топлата вода оказва натиск върху гърдите и може да доведе до подобряване на снабдяването с кислород.