Вестник за отслабване и здравословен начин на живот, Revvolution; Блог за пътувания в живота-Тудор Максим
Пътувания, предприемачество и връзката между двете
Вестник за отслабване и здравословен начин на живот, Revvolution
През октомври направихме важна стъпка към по-здравословен живот и стартирахме програмата Revvolution, най-сложната и ефективна програма за отслабване и преоформяне на телесно тегло..
Комбинира компонентите на хранене (първоначална оценка и окончателна оценка, персонализиран хранителен план според целта), обучение (часове за обучение, сесии за възстановяване, семинар по биомеханика), мотивация и образование (семинар по хранене, консултации по хранене) за постигане на фитнес и уелнес целите на всеки участник.
По-долу можете да гледате видео дневниците и личния ми опит на трансформация:)
Програмата Revvolution е структурирана на издания и едно издание трае 4 седмици. Можете да се регистрирате тук: https://www.revvolution.ro/#vreausamainscriu
Дневник за отслабване, епизод I
Стартирах програмата Revvolution - Осъществено от Валентин Василе. Мисля, че ако се изложа, ще се срамувам повече да се откажа по пътя 🙂
Надявам се да вдъхновя тези, които искат по-добра форма и да изберат по-здравословен начин на живот.
След първоначалната оценка получихме персонализирано меню за хранене.
Изчезнаха удоволствията от живота, сладките 🙂
Въпреки че е ограничаващо, менюто е достатъчно разнообразно и интересно, че нямам чувството, че ще имам скучна диета.
Започнах и да спортувам.
Да тръгваме
Регистрация за отслабване, епизод 2, една седмица по-късно
Направих второто обучение за Revvolution - Осъществено от Валентин Василе, този път много по-интензивно.
Ако имах 104 в понеделник, имах 100,4 в събота сутринта
Разбирам се добре с това, което ям. Менюто е разнообразно и е по-скоро здравословен начин на живот, отколкото диета. В събота обаче не можах да се въздържа от покана за всичко, което можете да ядете суши, плюс няколко изключения от това, което трябва да ям, и се върнах назад. Това ме деморализира малко.
Нова седмица, нова битка с мен
Revolution Slimming Journal 3 - Осъществено от Валентин Василе
Благодаря ви много за полученото насърчение!
След 2 седмици и половина свалих от 104 кг на 98,4. Изключително съм щастлива!
Особено след като през този период имам изключително разнообразен (хаотичен) начин на живот, така да се каже.
В допълнение към безброй предизвикателства в хостелите Pura Vida Румъния, рамо до Elevate, организиране на събития в Pura Vida Sky Bar & Hostel Bucharest, Experience Bucharest и Experience Romania проекти се стремят да достигнат магистърска степен по политически науки в SNSPA всеки ден, а оттам и до Тичам на тренировка в 21 ч. Беше много тежко време и е голям стрес, когато не можеш да направиш всичко, което си набелязваш.
Мисля, че ако мога да се придържам към тази програма и поне към принципите на хранителния план, мисля, че всеки, който наистина иска, може.
Сега бих искал да мога да поддържам тази програма в продължение на 3 месеца.
Все още не смея да го възприемам като дългосрочен начин на живот (бурканите с конфитюр от черна череша на майка ми държат окото ми в хладилника), но кой знае
Вестник номер 4 за отслабване и здравословен начин на живот, Revvolution - Осъществено от Валентин Василе.
Днес отбелязахме месец по-здравословен начин на живот.
Започнах от 104 кг. За да съм сигурен, че днес кантарът ще изглежда под 98 кг вчера отидох на балон йога сесия, загрята до 37 градуса (Hotpod Yoga Bucharest)
Беше трудно, но в крайна сметка се почувствах фантастично и от ентусиазъм си уговорих среща в Скуош (онзи спорт за удряне на топката със стената:))
След още десет минути ходене вече бях в състояние на физически щети. Спах цял час и успях да стигна до скуош. За пръв път направих това и ми хареса. Благодаря на Silviu за мача!
В понеделник сутринта кантарът показва 97,9 кг, с 6 кг по-малко от преди месец.
Днес си мислех, че няма да мога да стигна до тренировка, но тялото ми продължава да ме изумява. Чувствам, че той започва лесно да полага усилия, усещането е страхотно.
Днес това ме накара да разсъждавам върху всички, които се стремят да водят по-здравословен живот, във все по-разстроен живот dered
Благодаря и на Zazou Maxim, той ме чакаше в колата и в часовете и във фитнеса 🙂
Вестник номер 5 на живо от Revvolution - Осъществено от Валентин Василе
Забравих дрехите си и тренирах по дънки 🙂
Революция, загуба на тегло и здравословен начин на живот 6
След само един месец от програмата Revvolution - с помощта на Валентин Василе, наистина се случи революция в тялото ми, във физическата ми форма и в здравето ми.
Отидох на месечна оценка със Zazou Maxim и бях изключително приятно изненадан, че загубих 5,3 кг мазнини. Това е уау. Седя и си мисля колко кг сладкиши и сладкиши са ми свалени 🙂
Революция, загуба на тегло и здравословен начин на живот 7
ЗА КАК ГУБИМ 8 КГ ЗА 7 СЕДМИЦИ
През целия си живот не успявам да се справя с по-сериозната физическа активност.
Изведнъж ми дойде да тичам. Разхождах се в парк Извор, бягах 3-4 км. Понякога се справях с 6-7 км, с отклонение през красивия квартал Котрочени. Тези преживявания обаче бяха спорадични ...
Пикът на „кариерата“ като бегач беше, когато се регистрирах за 10,5 км крос от Băneasa.
Изобщо нямах постоянни тренировки. Две вечери преди да бях на дегустация на вино и въпреки това с много воля успях да стигна до началото 🙂
След това тръгнах да бягам леко през първото полувреме, за да тествам тялото и ума си. Във втората част успях да изпреваря няколко десетки бегачи и да завърша спринтовото състезание за час и около 10 минути.
За съжаление и това не ме накара да имам прилична спортна и хранителна дисциплина.
Рядко бягах. Въпреки че никога не съм бил заседнал (винаги предпочитам да се разхождам или карам на дълги разстояния), не помня кога съм свалил повече от 1 кг ...
Напротив, през последната година качих кг след кг.
Аз съм в програмата Revvolution - Осъществено от Валентин Василе от 6 седмици
Ходя на тренировка два пъти седмично и се храня по-балансирано.
Накратко, намалих порциите и почти елиминирах въглехидрати/сладкиши, сладкиши и алкохол.
Поддадох се 3 пъти на изкушението на сладкиши, веднъж с торта от лава, веднъж с малко сладолед на Бен и Джери и веднъж с детски еклери, направени от майка ми.
Все пак успях да не се изплъзна в депресия и да се откажа. Непосредствено след тези ексцесии е имало застой или дори влошаване на везните. Като компенсация добавих още няколко упражнения.
След 7 седмици спаднах до 95,8 кг, започвайки от 104 кг.
Най-важното е, че загубих много телесни мазнини и че се чувствам много по-добре.
Спя по-добре и се противопоставям на физическите предизвикателства много по-лесно.
Мисля, че когато се чувствате по-добре с тялото си, имате и по-добър психически баланс.
Дисциплината винаги ми е била чужда, но тук за първи път поставям физическата и психическата си форма на първо място.
Това решение ми помогна да приемам програмата Revvolution много сериозно и да участвам в нея седмица след седмица; Мисля да ям нещо здравословно за тялото си всеки ден.
Бях толкова привързан към тази програма, че единственият изход от болницата, след като Анда роди две момичета, които спечелиха сърцето ми завинаги, беше на тренировка.
След като се прибрах с момичетата, не исках да правя абсолютно нищо, освен да прекарвам време с тях и да се грижа за тях.
Засега единствените кратки изходи са свързани с Revvolution.
Благодаря ти, че ме направи тук, знам, че ми предстои още дълъг път, но това е красиво пътешествие.
Благодарение на треньорите на Revvolution, които винаги са с усмивка на лице и се уверете, че правим упражненията правилно.
А на вас искам да обърнете дължимото внимание на тялото и ума си!