Весело настроение мъжка диета Женски портал
По време на менструация, по-дълбоките хормонални/емоционални свойства изплуват на повърхността, докато тяхното физическо следствие - кръв, която съдържа топлина, според китайската медицина - се изчерпва чрез естествено прочистване. Такова крехко състояние - появата на вътрешния, джин, хормонален Аз, който излиза на повърхността, е деликатна и чувствителна, нуждаеща се от защита срещу климата на джин (студ и влага) и екстремни физически и емоционални условия. Поради това е много важно да се избягва тежък физически труд, емоционално напрежение и силен студ и влага по време на менструация; например, поддържайте краката ни топли. Уверете се, че нямате запек, почивайте много и също се пазете от секса.
Диетични ограничения
За вашето здраве избягвайте следното по време на целия си менструален цикъл:
Алкохол, тютюн, кафе, студени напитки, рафинирана захар, хидрогенирани мазнини като сандвич крем и повечето маргарини; прекомерна консумация на полиненаситено олио, плодове или сурови храни.
Промени в настроението (ПМС), умора, напрежение, болки в гърба, коремни спазми и други дисбаланси, които се появяват по време на овулацията или преди началото на менструацията, могат да се отдадат на променливите нива на хормоните без изключение. Балансираната диета е от решаващо значение за премахване на ПМС. За да постигнете трайни резултати, имайте предвид хранителните ограничения и общите принципи на хранене. Ако все още имате затруднения с поддържането на студената кръв, правилната хранителна добавка може да бъде ефективен спътник. Те включват Magne B6 femina, сложна хранителна добавка, съдържаща магнезий и витамин B6 с калций и витамин Е, подсладител.