Веселите деликатеси са храни, които ще ви накарат да се чувствате добре
Чувствали ли сте някога, че току-що сте се подобрили от хранене? Това не е случайно! Сега ще ви разкрием вкусотиите, които можете да използвате срещу скръбта и които трябва да избягвате, поне ако изберете бодрост.!
Знаете ли, че храната, която ядете, има ефект не само върху вашата форма или издръжливост, но и върху настроението ви? Едно от обясненията е, че ние храним микробите, които живеят в нашата чревна система, с храната, която ядем, а съставът на нашата чревна флора влияе и върху мозъчната ни функция. Освен това има храни, които също влияят върху функционирането на хормоналната система. Със сигурност се чудите и коя храна ще ви повърне деня и коя ще усили негативните чувства!
Храна за забавление:
Хормонът, наречен анандамид, е отговорен за чувството за разстройство и дори може временно да премахне чувството за болка и депресия. Освен това е доказано, че редовната консумация на шоколад има успокояващ ефект. Не случайно копнеем инстинктивно за това в случай на емоционално разочарование! Въпреки това, струва си да запазите умереност, не консумирайте повече от 50 грама на ден!
Бананите стимулират производството на допамин, който играе роля в координирането на движението, паметта, настроението и емоционалните реакции. Освен това този плод е богат на витамини от група В, известни още като невропротективни микроелементи, защото - заедно с магнезий - помага за успокояване на нервната ни система. Бъдете внимателни, ако сте устойчиви на инсулин или лептин.
Популярната напитка за закуска е не само отлично събуждане, но и източник на удовлетворение. Това е така, защото кафето задейства процеси в мозъка, които стимулират така наречения мозъчен невротрофичен фактор (BDNF).