Весели празници! - Коледни съвети за бъдещи майки - Rossmann

коледни
Подготовката за Коледа и обилните семейни вечери могат лесно да доведат до стрес и висока кръвна захар. Особено важно е по време на бременност да се уверите, че това не се случва. Какво можем да направим, за да имаме наистина благословен и спокоен празник?

Приемете цялата помощ: звучи просто, въпреки че не е толкова очевидно, че приемаме и най-малката помощ, предлагана в оживената подготовка. Независимо дали става въпрос за бързо пазаруване, закупуване на няколко подаръка или почистване - много малко помощ може да спести на бременните жени значителен стрес.

Нека този празник бъде за нас - особено ако очакваме първото бебе. Нека този празник принадлежи на бъдещата майка: независимо дали означава повече сън или повече посещение на кино или театър, тази Коледа трябва да е специална, от която да останат не бързането, а красивите спомени.

Ход! - Поддържането на кръвната захар на правилното ниво е може би най-голямото предизвикателство сред лакомствата и тежките ястия. Изберете храни с нисък гликемичен индекс, които повишават кръвната Ви захар само минимално. Гликемичният индекс (GI) е стойност от 1 до 100, обикновено от 60 GI до висок гликемичен индекс на храната. Примери за храни с нисък ГИ включват домати, спанак, тиквички (всички 15) и цвекло с високо съдържание (64), просо (71) и кус-кус (65). Още списък напр. можете да го прочетете тук: http://goo.gl/lZLDOO