Версия за пикник, която не е твърде калорична - щастието на Софи (голямо и малко)

Нискокалоричен пикник

Помниш ли? Преди да започнете да балансирате храната, със сигурност трябваше да направите висококалорични пикници със задължителна основа от пиле на скара, чипс, майонеза, сода или бира, филийки наденица, които се съчетават добре с карираната покривка и някои чери домати.

Дори да не е изключено да се забавлявате, като понякога избирате богати храни, обаче има начин да направите по-здравословен, по-балансиран пикник и преди всичко по-малко алчен в интелигентни точки или точки.

Вече на нивото на напитката. Забравете газираните напитки, толкова сладки, че по никакъв начин не утоляват жаждата. По желание предпочитайте нулева или лека версия, ако не искате да пропуснете. Изберете домашно ароматизирани води, за които направих публикация: http://cuisineetfitness.canalblog.com/archives/2016/07/22/34106364.html

По този начин можете с обикновена пластмасова бутилка за вода да направите супер освежаваща напитка, като основа, варови или жълти варови клинове (за предпочитане органични) и мента. Можете да изберете нарязани ягоди, придружени с няколко листа босилек или мента. Или просто касис. Това е отлично. Подгответе се предварително, така че водата да придобие вкуса на плодовете и растенията.

Ако харесвате бира, мога да препоръчам ферментирала напитка, която е отлична за здравето и вместо това има по-ниски точки от бирата. Той има заслугата да донесе малко горчивина в устата, като билков чай от хмел, който винаги утолява жаждата ви. Тази напитка е Kombucha от марката Karma. Това е газирана напитка с много ниско алкохолно съдържание (свързано с ферментация), която има предимството да бъде идеална за лятото. Не трябва обаче да пиете твърде много, защото съдържа пробиотици (естествено); което може да развали удоволствието от пикника със силно желание да отидете до тоалетната. Бутилка от 500 ml прави само 3SP. Има няколко аромата, които можете да намерите в магазините за биологични продукти.

Що се отнася до самото хранене. Всъщност можем да имаме малко чипове за забавление. Но когато знаем, че дръжката от 15 g (което не е много) струва 3SP, ние се колебаем малко. След това можем да предпочетем чипс от леща, който не е с празни калории (те са хранително интересни и с ниско съдържание на мазнини: вижте следната публикация http://cuisineetfitness.canalblog.com/archives/2016/07/31/34074909.html). 15-те грама правят само 2SP. Ако не, има още една възможност: крекери от ориз с марка Na.