Венозна ръка Какво я причинява и как да накарате вените си да се подуят
Културистите и любителите на фитнеса често разполагат с мускули на ръцете с големи вени, което го прави изключително желана функция за някои хора. Видни вени са известни в света на фитнеса като кръвоносност.
В допълнение към по-видимите вени, околната кожа изглежда тънка, което подобрява визуалната привлекателност. Това отчасти се дължи на ниското ниво на подкожни мазнини, което дава възможност за определени вени и мускули.
Венозните ръце обаче не са пълен маркер за фитнес. Те могат да се появят естествено или да са резултат от нездравословни модели. Освен това някои хора са изключително годни, но нямат изразени вени. Други са естествено съдови, дори ако не прекарват време във фитнеса.
Продължавайте да четете, за да научите повече за това какво причинява подути вени и какво можете да направите, за да увеличите техния размер и видимост.
Какво кара вените в ръцете ни да се пръснат ?
Ръцете ви могат да изглеждат жилести както по време на тренировка, така и когато все още сте. Изпъкналите вени на мускулите ви могат да бъдат резултат от нисък процент телесни мазнини и висока мускулна маса. Физическото състояние обаче не е единственият показател.
Ето няколко причини, поради които вените ви могат да бъдат по-видими. Играйте на сигурно и се уверете, че сте внимателни, ако искате да направите вените си по-изпъкнали.
Повишено кръвно налягане
Когато тренирате, кръвното Ви налягане се повишава, за да задоволи нуждите на мускулите Ви от кръв. Вашите вени се разширяват, което подобрява дефиницията на вената, особено по време на дейности с висока интензивност.
Бъдете внимателни при вдигане на тежести или упражнения, ако имате неконтролирано високо кръвно налягане.
Високи нива на стрес
Венозните ръце могат да бъдат знак, че тялото ви е стресирано от вашата фитнес или ежедневна рутина. Повишените нива на стрес могат да доведат до съдови заболявания поради по-високите нива на стресовия хормон кортизол.
Друг хормон, наречен алдостерон, може да причини задържане на вода и натрий, както и повишаване на кръвното налягане. Това може да доведе до подуване на вените.
Генетика и възраст
Някои хора имат естествено полупрозрачна кожа, което прави вените им по-видими, особено ако са спортували. Други имат естествено по-големи вени, които са дори по-забележими, ако се упражняват често.
Вените могат да бъдат по-видими при възрастните хора, защото имат разширени вени поради отслабени клапи и по-тънка, по-малко еластична кожа.
Как да получите по-изпъкнали вени на ръцете си ?
Ако искате да постигнете венични ръце, има няколко неща, които можете да направите, за да създадете повече дефиниция. Ще трябва безопасно да изградите мускули, да загубите телесни мазнини и да изпомпвате кръвта си със сърдечно-съдовата система.