Велосипеди, екскурзии и оборудване
Отслабнете скандинавското ходене
- Тренд спорт скандинавско ходене
- Идеално за отслабване и изграждане на мускули: скандинавско ходене
- Защо скандинавското ходене е подходящо за отслабване?
- Оборудване за скандинавско ходене
- Обувки за скандинавско ходене
- Закупуване на съвети за стикове за скандинавско ходене
- Дрехи за скандинавско ходене
- Техника на скандинавско ходене
- За какво трябва да внимавате в началото със скандинавското ходене?
- Успешно отслабване
- Реалностите са различни от филма и рекламата
- Скандинавското ходене идеално за успешно отслабване
- Предимства на скандинавското ходене в сравнение с джогинга
- Хранене след тренировка за скандинавско ходене
- История на скандинавското ходене
10-та седмица - най-накрая готово
Да. 10-тата седмица 10wbc свърши и я изкарах до края. Кой би си помислил това? Определено не 😉
Моят опит: предимства и недостатъци на 10wbc
В този пост искам да разгледам опита си с 10-седмичната промяна на тялото (10wbc). Какво харесвам И какво не харесвам.
актуално състояние
В този пост ще документирам напредъка си на 10wbc. Всяка седмица ще въвеждам текущото си тегло и други данни тук. За да можете винаги с един поглед да видите колко успешен съм. Тук можете да прочетете за моя опит. Продължете да четете →
Седмица 8 и 9 - бавно приключва
Сега 9-та седмица от моя 10-седмичен проект приключи и се приближавам направо към дома. Миналата седмица пропуснах седмичния отчет поради липса на време, следователно тази седмица докладът за 14 дни. Както можете да видите от текущата таблица, отслабнах с половин килограм миналата седмица. Тази седмица нито се увеличи, нито намали.
7-ма седмица - под 80 килограма
След като не се претеглих миналата седмица, цифрите ще последват отново тази седмица по обичайния начин. След стомашно-чревната инфекция миналата седмица отново се хранех нормално, т.е. с въглехидрати, в продължение на 2 дни. Исках отново да регенерирам тялото си. След това се върнах към диета с ниско съдържание на въглехидрати.
6-та седмица - първоначално не успя
Поради стомашно-чревно заболяване, това ме изхвърли от курса за 4 дни, три от болните дни паднаха през 6-та седмица. Така че тази седмица претеглянето засега се отменя. Загубих няколко килограма, но 10wbc не носи отговорност 🙂
5-та седмица (полувреме)
Полувреме. Днес приключват пет седмици от предизвикателството за промяна на тялото от 10 седмици. Също така тази седмица има малък междинен извод за моята история на теглото.
4-та седмица
Четвъртата седмица вече приключи днес. Четири седмици, в които се храня според принципите на 10 седмици Body Change. Първите три седмици доведоха до значителни загуби на тегло. Четвъртата седмица вече е по-скромна от загуба на тегло. Тази сутрин тежах само със 100 грама по-малко в сравнение с миналата седмица.
3 седмици
Днес третата седмица от програмата за смяна на тялото от 10 седмици приключи за мен. Но противно на плана, тази седмица не правех упражнения. Просто бях твърде болен, за да тренирам. Но тази седмица най-накрая ще започна да го правя.