Великият пост за Великден 2020 започва на 2 март и завършва на 19 април
След бялата седмица на подготовка, в която се отказахме от месото, на 2 март започва постът на Великден 2020 г., период, в който православните християни имат право да ядат само плодове, зеленчуци и зърнени храни. Но до първия ден на Великден, т.е. на 19 април, в пост от 40 дни, християните ще имат няколко дни с освобождаване от риба, т.е. само в тези дни те могат да ядат риба или продукти, получени от нея.
За разлика от Коледния пост, който е много по-лесен, с много риба, този пост е по-суров, но и с повече ползи за здравето, като се има предвид, че имаме много пресни зеленчуци, пълни с витамини и минерали.
Две пускания на риба през Великия пост 2020
Но дори и този пост не е лишен от освобождаване, но има само два, един на 25 март от Благовещението (всяка година е една и съща дата) и на Цветница тази година на 12 април, когато се чества влизането на Господ в Йерусалим.
Ползи за работа
Специалистите казват, че се нуждаем от гладуване поне 1-2 дни в седмицата, но ако искаме наистина да помогнем на тялото, само след 7 последователни дни гладуване ще видим ползите. С елиминирането на продукти от животински произход консумацията на калории значително намалява и рискът от заболявания, свързани със стареенето. Постенето също понижава нивото на кръвната захар, ако не ядем гевреци и много други постни „колбаси“ през целия ден. И нивата на триглицеридите и холестерола падат. Освен това изследователите казват, че зеленчуците и плодовете насърчават производството на нови стволови клетки, осигурявайки укрепването на имунната система. Храносмилането става по-лесно, млечните и месните ензими вече не се секретират и храносмилателната система си прави почивка, почивка и след това се връща към силата, като по-добре управлява новите предизвикателства с храната. И ако не консумирате много въглехидрати и мазнини (зеленчуците също са мазнини и ни влияят, ако ги консумираме в излишък), можем дори да свалим няколко килограма.
Силата на зелената храна
През пролетта имаме много такива зелени листни зеленчуци и би било жалко да не се възползваме от тях. Те са богати на хранителни вещества и висока концентрация на антиоксиданти, но също така и на витамини и минерали. Освен това те са алкални и с високо съдържание на фибри, което ни помага да елиминираме по-лесно токсините и мазнините, но също така и сърдечно-съдовата система.
Мнозина се оплакват от недостиг на калций по време на гладуване. Хубаво е, днес имаме под ръка калциеви добавки, но и сусам! Това е най-добрият източник на растителен калций. Трябват ни две чаени лъжички сурови семена на ден, за да компенсираме липсата на млечни източници. Можете да ги ядете за закуски, като гладувате много добре или добавяте към салати, на основни ястия.
Нуждаем се от протеини!
Но ги откриваме и в зеленчуците: боб, леща, грах, гъби и киноа са много добри източници на протеин. Затова се уверете, че имате всеки ден по един от тези „зелени“ протеини в диетата си.
Пощенско обаждане
В тази публикация е добре да не се ограничаваме само до ограничения в храната, а да избягваме да мислим лошо, да нараним умишлено някого, да клюкарстваме или дори да купонясваме. Великденският пост на първо място е жертва. Не забравяйте, че добрите дела се връщат, както и лошите. Това е закон на Вселената.
Който не трябва да пости
Има хора, които по здравословни причини не могат да постит, нито възрастните хора, бременните жени или децата не трябва да се отказват от „сладките“ храни, защото те внасят дисбаланси в организма.