Великият пост - най-добрите съвети за гладуване
- Велики пости - пролетно почистване на тялото © Christian Jung - Fotolia.com
Пролетно почистване - на гладно
Пролетното време е Великият пост. Пролетно време за почистване. Не само у дома, тялото ви също заслужава цялостно пролетно почистване. И Бърз в днешно време по никакъв начин не се приравнява на глад и абсолютен отказ. С правилните Съвети за гладуване накарайте тялото си да върви отново.
Постенето - почивка за тялото
Постите - древна религиозна традиция, която е закрепена в много култури. В миналото постенето понякога е било свързано с абсолютен отказ и умъртвяване, в днешно време гладуването се разглежда по-скоро като сдържаност и почивка за тялото. Великият пост е най-доброто време да си върнете прекомерната консумация на всякакви нездравословни пиршества.
Д-р Швингер информира:
ISSGesund: „Защо намаляването на консумацията е толкова популярно сега по време на Великия пост?“
Природата ни показва: през есента дървото губи листата си, за да поникне нови издънки през пролетта - постоянен ритъм на умиране и ставане на нови.
Ние хората също имаме основната нужда да се отървем от старото, за да създадем нещо ново. Връщането и пускането на познатото ни прави свободни както физически, така и психически. Ние сме изложени постоянно на множество стимули, така че има смисъл да се откажем от ежедневната суматоха, за да можем да различим по-точно това, което наистина искаме в тишината.
Съвети за гладуване за вас
- Пийте, пийте и пийте отново. Течности под формата на вода, билкови чайове и зеленчукови бульони измиват тялото без „отпадъчни продукти“ и предотвратяват нарушаването на кръвообращението.
- Течната храна под формата на зеленчукови бульони позволява на тялото да си вземе почивка от храносмилането.
- Зеленчуковите сокове в Великия пост носят витамини, фибри и са чиста лека храна.
- Ежедневно прочистване на дебелото черво с физиологични води като Epsom сол, Glauber's sol или F.X. пасажна сол регенерира чревната лигавица и насърчава имунната система.
- Въздържайте се от кафе, никотин и алкохол по време на тази фаза. Това е лесно за тялото и носи жизненоважно рестартиране в новия сезон след периода на гладуване.
- Направете важни срещи навреме! Ангажиментите и стресовите ситуации нямат място в Великия пост.
- Преди се наричаше прекъсване на глада - бавното връщане към ежедневието е част от периода на гладуване и предпазва от неприятни странични ефекти.
Терапевтично гладуване - медицинско наблюдение
ISSGesund: Кога има смисъл да се лекува на гладно под лекарско наблюдение?
За физически здрави и психически стабилни хора, които са точно информирани за хода на периода на гладуване и прекъсване на гладуването, т.е. нежния и нежен преход към нормална храна, виждам по принцип, че няма нужда да се прави това под лекарски контрол. Опитът показва, че за повечето хора е по-лесно да постят в група (семейство, здравен курорт) или да имат къде да отидат за дискусии или нежелани реакции. Ако има предишни заболявания или редовно използване на лекарства, има смисъл да се говори предварително с опитен лекар. Първата фаза на гладуването може да доведе до „лечебни кризи“, но те могат да бъдат прихванати с правилните насоки.
Съвет на гладно от експерта
Постът не означава да гладувате и да гладувате не означава да постите - решаващият фактор е психическото отношение и умишленото убеждение, с което се влиза в Великия пост.
Великият пост трябва да бъде спокойно време за духа и тялото. Едва тогава гладуването е ефективно, като дава почивка на тялото, за да се регенерира и възстанови. Постенето може да върне тялото на ниво на релаксация, което ви помага да отговаряте на ежедневните си нужди по време на работа и у дома по-лесно и с по-голяма енергичност.
Информация
Госпожица д-р med Sonja Schwinger е член на Австрийския академичен институт по хранителна медицина и ръководи собствена практика с фокус върху хранителната и холистичната медицина.