Великият пост 2014 г. Така беше; s (гладуване по метода 5-2) и така продължава; s on (веганско гладуване)

О, да, Велики пости ... Не, не съм го забравил и не съм оставил седемседмичната си програма настрана. Не директно поне. Програмата 5-2 (на връзката трябва да превъртите докрай надолу!) - положително го казах - се интегрира толкова перфектно в ежедневието ми, че нямах какво да докладвам. Можете също така да кажете, че беше толкова незабележимо, че едва ли го забелязах сам. Ето принципа отново: Ядете нормално пет дни в седмицата, постите два дни и консумирате само 500 калории.

За да бъде кратък: програмата не ми донесе нищо. Не се чувствах по-добре, нито ролките реагираха по някакъв начин. Плюс: На мен лично ми е по-лесно (при вас може да е различно!) Да намалявате нещо ежедневно, отколкото да не ядете практически нищо два дни в седмицата. Докато бях много ентусиазиран от интервалното гладуване по метода 16-8, намерих принципа 5-2 доста разочароващ. Но може би трябва да преминете през тази програма по-дълго? Затова удължих програмата за втора седмица. Но и тук: нищо. Пух.

След това веганското гладуване е в моята програма. Въпреки това, само от събота след следващата, защото преди това ще бъда в Ню Йорк за една седмица (ако Lufthansa ме лети там! МОЛЯ!) И тогава - с цялото ми уважение - не искам да постим. Дори веган.

пост

(„Vegan Fasten“ * от Elisabeth Fischer, публикувано от Kneipp-Verlag)

Така че веган пост. Отдавна се интересувам от темата „веган“. Преди няколко години щях да го отхвърля като предене, но сега отношението ми се промени значително. Тогава защо да не опитате веганска диета съзнателно и за кратко? Тогава попаднах на книгата „Vegan Fasten“ * с пълноценни съобщения като по-малко целулит, стегнати задни части и повече енергия ... точно обещанията, на които никога не съм успял да устоя. Дори никога да не са се сбъднали. Но както е добре известно, винаги има първи път.

Всичко това трябва да успее с диета, която разчита на по-малко киселини и повече основи. Аха. (С тези теории за излишната киселинност, моите добре поддържани предразсъдъци се появяват веднага, но хей, може би има нещо в това!) Така че ще ям много алкална диета за една седмица. Не е нужно да гладувате, обещава „Веганско гладуване“ *. Книгата разбира гладуването повече в смисъл на много съзнателен избор на храна. Това не е лошо нещо. А рецептите всъщност звучат много вкусно: сутрин например мюсли с плодова салата, китайска супа за закуска или смути със спанак, банан и манго. По време на обяд, тайландска салата с тофу и ананас, печен картоф с червен пипер-домат или минестроне. А за вечеря задушен червен пипер, цвекло в кокосов сос къри или зеленчуци от японска краставица с мисо. И това е само малка част от описаните рецепти! Рай, това звучи вкусно! И трябва ли да сваляте два до четири килограма седмично с него? Любопитен съм от това.:-)