Велики пости се пазете от черни смутита

Много хора използват периода на гладуване, за да отслабнат и да „детоксикират“ организма. Черните смутита с активен въглен са често срещана тенденция. Но бъдете внимателни: Лекарствата с активен въглен се използват при отравяне при спешни случаи и диария. Не трябва да се използва като смути съставка. Съществува риск приемът на активен въглен да свърже други лекарства в червата и да им попречи да действат. Например, това може да повлияе на ефективността на противозачатъчните хапчета.

Също така: Смутитата често са скрити източници на захар

За гладуване се препоръчват само вариантите с ниско съдържание на захар на трендовата напитка. Обърнете внимание на съставките: колкото повече плодове или плодови сокове се обработват в напитката, толкова по-високо е съдържанието на захар. Чаша смути (200 ml) може да съдържа до 120 kcal. Смутитата с по-висок процент листни зеленчуци, салати, билки или кореноплодни съдържат по-малко захар и по този начин по-малко калории. Съставките с високо съдържание на мазнини като авокадо, бадемово масло и др. Също увеличават енергийното съдържание.

---