Велики пости ден 6 форум за здравословно хранене
Член от 06/08/2006
570 публикации (ø 0,11/ден)
започваме нова седмица и 6-ия ден на гладуването. Мисля, че времето мина много бързо, първата седмица почти свърши.
Току-що изядох мюслито си със смес от люспи, кисело мляко, мътеница, ябълка и половин банан и малко сос от манго и вече съм зает на работа.
Член от 13.02.2011 г.
216 публикации (ø0.06/ден)
уау вече 6-ия ден Това минава много бързо
Веднага закусвам и след това отивам на джогинг
Желая ви приятен ден на гладуване!
Член от 19 ноември 2007 г.
1,461 публикации (ø0,31/ден)
@ Да, да maja22 Отново съм там и вече отпивам билковия си чай !
Днес ще има зеленчуково къри и ориз басмати. Няма да спортувам, освен малко почистване на апартамента.
Желая на всички успешен бърз ден!
Член от 30.07.2003
2131 публикации (ø0.34/ден)
Днес закъснях на кростренажора, но AC в момента не духа много добре във фитнеса и в 7 часа вече е твърде топло.
Бих искал да спортувам отново навън, но не е наистина препоръчително тук със замърсяването и бясните кучета.
След това имаше грозде, ягоди и банани, сега за обяд вместо планираните тиквени ньоки остатъците от вчера.
Член от 10/06/2007
300 публикации (ø0.06/ден)
да, времето минава бързо, и аз така мисля. Мислите вече не се въртят около сладка храна.
Бих си представил, че е наистина по-трудно. Също така съм много горд с дъщеря си, тя го прави наистина добре.
Днес има десерт с пуйка и плодова салата за десерт, очаквам го с нетърпение.
Член от 27.07.2005 г.
2948 публикации (ø0.53/ден)
Аз също ще се свържа с вас. Уикендът беше напълно ок, въпреки че бяхме при майката на Шаци. Но така или иначе е малко "еко" (не се има предвид унизително), така че нямах проблеми със сладкиши и други подобни.
Тази сутрин имаше мюсли, основна смес от мюсли без захар, смесена с две супени лъжици хрупкави мюсли с малко захар, залети с мляко. Днес по обяд има остатъци, вчера вечерта набързо приготвих пилешко фрикасе, с ориз и салата. И тази вечер. просто погледнете. Определено реших да се занимавам със спорт.
Главоболието ми изчезна от събота, слава Богу. Надявам се да остане така и сега.
Имате ли вече паднали килограми? Досега не съм забелязал много
Член от 15.02.2008 г.
549 публикации (ø0.12/ден)
така че трябва да призная днес .
Поканиха ни вчера и ядох креп следобед. Бяха домашно приготвени и свежи и за съжаление много вкусни. Не можех да бъда единствената на масата, която да не яде НИЩО.
Но останах смел на кафе.
И така, днес продължаваме с мотивация.
Член от 30.09.2006 г.
11 391 публикации (ø2,2/ден)
Уау, на 6-ия ден от деня ми е по-лесно да се справя, така че не бих могъл да прекъсна гладуването през уикенда, тогава щях да започна отначало всеки понеделник
Моят дневен план днес:
Закуска: геврек с масло и чаша мляко
Обяд: удебелена зеленчукова супа
Ева: .
Между тях: плодове
Напитки: минерална вода, пръскана с лимон
Спорт: вероятно "само" велоергометри поради времето, може да взема дъщеря си от училище пеша, тогава има около 5 км там и обратно.
@kleinesschneckchen
Не съм виждал и загуба на тегло, но поне теглото ми се е стабилизирало и нямам големи колебания (особено нагоре, както напоследък).
Желая ви приятен ден и много постоянство
Член от 27 март 2009 г.
1 203 публикации (ø0,28/ден)
Прекъснах гладуването, но имаше само две и половина телешки колбаси. Следователно не е трудно да продължите.
@Schnecke: Загубих 2 килограма през цялото време по време на последния пост, след седмица нямаше промяна за мен (нямам и сега).
И аз не ям толкова много по-малко, около 2 бири по-малко на седмица, 300 ккал по-малко сладкиши всеки ден и ако добавя това над палеца за почти седемте седмици, което отговаря на двете килограми.
Член от 27.07.2005 г.
2948 публикации (ø0.53/ден)
| Е, тогава съм успокоен. Всъщност нямам наднормено тегло, но все пак може да е с 3 или 4 килограма по-малко за моя вкус. добре Мисля, че само спортът наистина ми помага |
| Цитат и отговори |
Член от 25 януари 2008 г.
254 публикации (ø0.05/ден)
Да започнем новата седмица! След като преживях уикенда без никакви щети, съм невероятно мотивиран! Особено след като съпругът ми винаги яде нещо. Преминах и е добре.
За закуска отново имаше VK хляб с нискомаслена заливка, 1 круша и 1 ябълка.
Днес по обяд ще има риба в алуминиево фолио от фурната с печени картофи.
След това вечер само кисело мляко или кварк.
Член от 19.02.2010 г.
71 публикации (ø0.02/ден)
За мен това е с около 2 кг по-малко (но може да се окаже, че не става въпрос само за гладуване, теглото малко варира). Миналата година свалих около 5-6 кг (и след това достигнах идеалното тегло и го запазих до Коледа).
Днес се предполага, че имаме обилни кифли (кифли чили) и някакъв вид салата.
Член от 25.09.2007 г.
225 публикации (ø0.05/ден)
вчера имахме парче торта, което също беше много вкусно и
малка чаша вино вечер. Разбирам се много добре, сега напълно отново
да излети. Неделя винаги е малък акцент.
Вече едва ли има желание за сладко. Ям много плодове, които
вероятно компенсира това.
Вчера вечерта имаше само много пресен хляб, който отидохме на занаятчийски пазар
закупени от печката на дърва. Това беше много вкусно.
Току-що бягах, Шаци все още е на зъболекар, а след това ще бъде скоро
обширна закуска. Това е достатъчно, за да останем чак тази вечер
яжте отново нещо. Вероятно пилешки шницел с ориз и зеленчуци.
Добро начало на новата гладна седмица за всички
С Най-Добри Пожелания
shopgirl61
Обичам да готвя с вино,
понякога дори го слагам в храната си.
Член от 17.08.2010
995 публикации (ø0.26/ден)
Член от 10/03/2003
3 821 публикации (ø0,61/ден)
за мен все още върви добре. Също така ми е все по-лесно и по-лесно да се откажа от кафето, алк така или иначе. Вчера имаше ребро от тъмен шоколад за десерт (сладкото така или иначе не е част от отказа ми, тъй като никога не ям много от него). Животинският протеин е малко по-труден, защото е въпрос на главата.
Член от 20.02.2004
5 433 публикации (ø0,89/ден)
Тази сутрин имаше 2 филийки препечен хляб с шварцвалска шунка и кисели краставички, тази сутрин пия 1 литър зелен чай, за обяд има сурови моркови, следобед само вода, довечера ще приготвя зеленчуков и юфка тиган за моите мъже и за мен (без месо ).
Член от 09/01/2008
32 публикации (ø0.01/ден)
Допускат се дискретни изключения на чужда маса или при печене на скара. Съпругът ми ще има GT след 4 седмици и ако времето е подходящо, ще има барбекю. Ако отслабнете, трябва сами да извършите цялото почистване на къщата. МОГА ДА СТОЙ ТОВА.
От своя страна просто искам да ям по-малко и вместо сандвич с наденица сандвич със сирене или отделете време да приготвите кисело мляко с плодове сутрин. По-здравословно е за всички нас, но от мен зависи да стана 10 минути по-рано и да го направя.
Е, досега работи изненадващо добре, все още нямам симптоми на отнемане * g *
Тази вечер има палачинки, пълни с колбасно месо и голяма купа салата.
Член от 14.11.2007 г.
6 707 публикации (1,41/ден)
Преживях и уикенда, дори и да не беше точно идеален според мен. Всъщност не исках да прекъсвам поста в неделя, но вчера бяхме на рожден ден и просто си помислих, че е грубо да не ядем тортата. Но беше спазен в рамките
Кафето не е проблем за мен, дори и да ми се иска от време на време, когато чаша кафе мирише пред мен и в момента шоколадът не ме привлича изобщо, което ме изумява и радва. Надявам се да продължи така.
През последните няколко дни също се оказа, че аз също искам да намаля консумацията на месо дори повече от преди. Малко е трудно, защото съпругът ми не иска да продължи (плътта му е свещена за него). Но вчера му беше позволено да вземе нещо от Burger King, а аз имах само кок със сирене и изобщо не му ревнувах
Моят план за днес:
Сутрин: 1 тиквено семе и сирене и ябълка
Обяд: паста с песто
Следобед: 1 чаша сок от моркови и портокали и 1 банан
Вечер: хляб, зърнено крема сирене, червен пипер
Решението ми да пия много вода просто не работи, но продължавам да се боря.
Не се е променило много по отношение на теглото, 400 g са намалели досега.
Член от 09/10/2008
99 публикации (ø0.02/ден)
днес.
Закуска: кисело мляко с ягоди
Обяд: 2 кифлички със стафиди
Вечеря: супа от броколи със скариди и 1 руло див див чесън
И само за между тях. за следобедния провисване. Салата от пъпеш и ягоди:)
Член от 09/10/2008
99 публикации (ø0.02/ден)
| Между другото, досега съм свалил 3,5 килограма. но по-голямата част вероятно е само вода. сега ще продължи бавно засега! |
| Цитат и отговори |
Член от 31 май 2008 г.
945 публикации (ø0.21/ден)
толкова бавно идва и при мен. 2 кг вече са надолу, макар че това всъщност е вторично за мен, но приятен страничен ефект.
Сутрин и по обяд ям прясно смлени зърна, сушени плодове, накиснати в тях за една нощ, кисело мляко и ябълка.
Пийте много между тях и вечер, които обикновено ям със семейството си, но по-малка порция.
Вечерта завършва с чаша мляко с разтопени люспи.
Дотогава и издържайте!
Член от 02/05/2009
312 публикации (ø0.07/ден)
продължавай да имаш голяма издръжливост
Член от 06/08/2006
570 публикации (ø 0,11/ден)
За мен днес беше „планиран“ изключителен ден - рожденият ден на Шаци. Имаше голяма чаша десерт от бисквити със сметана от ябълки и 2 чаши Prosecco за всяка. Също и кифла с шоколадов банан. Но поне ядох цялото нещо като основно хранене, защото освен това имах само 1 мюсли от плодове-плодове-мюсли и тиквени семки и сирене и няколко ябълки. Така че моята гузна съвест не е толкова голяма