Великден без Hüftgold хитро усъвършенства великденските лакомства! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Сбогом, излишни килограми по празниците: Ето как можете да се наслаждавате на яйца, шоколад и великденски плитки без съжаление - с тези съвети вашият Великденски фестивал гарантирано няма да бъде калорична бомба!
Много хора празнуват Великден предимно по време на хранене. Има много яйца за закуска, печено за обяд, а между тях се хапят шоколадови зайчета и яйца. С няколко трика обаче можете също да оцелеете Великден здрави.
Приготвяйте яйца здравословни
Не винаги трябва да са пържени яйца с бекон, защото има много различни здравословни начини за приготвяне на яйца. Ако обичате да ядете пържени яйца и да се грижите за фигурата си, не бива да ги пържите в масло и след това да ги комбинирате с бекон. Вместо това е по-здравословно да се използват висококачествени растителни масла, богати на ненаситени мазнини за пържене. Можете да спестите най-много калории, като пържите яйцата в покрит тиган без никаква мазнина.
Що се отнася до варените яйца, просто трябва да се уверите, че не консумирате твърде много сол, когато ги консумирате. Освен това яйцата трябва да са особено пресни, ако предпочитате да ги ядете меки.
Всеки, който разчита на бъркани яйца за великденска закуска, трябва да обърне внимание на допълнителните съставки. Вместо сирене и бекон препоръчваме различни видове зеленчуци като домати и гъби. За да направите бърканите си яйца по-кремообразни, по-добре е вместо сметана да използвате нискомаслено мляко.
Предпочитайте черен шоколад
Със сигурност е трудно да се направи без шоколадовото зайче по Великден. Но какво ще кажете за зайче от тъмен шоколад? Дори ще направите нещо добро за здравето си! Дори малки количества (7 до 20 грама) тъмен шоколад имат положителен ефект върху кръвното налягане. Тъмният шоколад съдържа също много флаваноли, магнезий, желязо и калций, бета-каротин и витамини Е, В1 В2 и ниацин. Колкото по-високо е съдържанието на какао в шоколада, толкова по-голяма е появата на тези положителни съставки.
Старата добра великденска плитка
Репутацията на великденската плитка е много по-лоша, отколкото би трябвало да бъде. Може би това е така, защото вкусът му е особено добър, ако го намажете плътно с масло и сладко. Сама по себе си тортата, направена от мая, не е толкова богата на калории: парче от 70 g има около 196 kcal. Чисто можете да хапете парче великденска плитка с чиста съвест.
Лек обяд
Не винаги трябва да е мазното печено свинско месо или агнешкият бут по Великден. Ако не искате да правите без месо, можете да изберете алтернативите с по-ниско съдържание на мазнини на пилешко или пуешко месо. Рибата също би била по-здравословен вариант и в крайна сметка съответства на религиозната традиция на гладуване. В католическата църква Разпети петък е пост, в който месото е табу. Вместо това на масата има риба, която изглежда също толкова добре на великденската неделна маса. Можете също така да спестите калории в гарнитурите: маса на зеленчуци, вместо крокети и пържени картофи можете да сервирате варени или сладки картофи. И след хранене вместо чаша яйца има чаша зелен чай, който стимулира метаболизма и изгарянето на мазнините.
Не забравяйте да се движите
Прекаляването за няколко дни определено не е краят на света. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да направите допълнителна обиколка за следващата тренировка и излишните калории ще бъдат изгорени. Като цяло трябва да използвате почивните дни, за да се упражнявате максимално на чист въздух, за да стимулирате изгарянето на мазнини. Също така, на Великден, не забравяйте да се движите! Удължената великденска разходка стимулира храносмилането след всички закуски и веднага позволява на някои калории да изчезнат.