Великден 7 съвета, за да му се насладите

Как? "Или„ Какво поглезете се с Великден като същевременно държи под око формата и здравето си? Доктор BonneBouffe разкрива някои съвети за яжте здравословно по Великден, докато се забавлявате.

съвета

# 1 се преструвайте, че е ден като всеки друг

The Великден определено е a специална партия за повечето от нас. Това обаче не означава, че трябва да промените всичките си навици.

Напротив, за да се храните здравословно по Великден, опитайте се да правите колкото се може повече, сякаш е обикновен ден. Хранете се както обикновено, колкото можете, не яжте „твърде много“, гледайте размер на порцията и изберете опции които са най-полезни за вас.

# 2 започнете деня с пълна закуска

Започнете Великден с a истинска шампионска закуска: Всъщност може да не сте в състояние да контролирате какво ще ви се сервира за обяд или вечеря, но със сигурност можете контролиране на това, което ядете за закуска !

Помогнете си a балансирана и пълноценна закуска, направен от зърнени храни например и придружете закуската си с чаша смути или сок: това ще ви донесе много хранителни вещества и особено фибри, което ще ви позволи да бъдете сити, като по този начин избягватебъдете изкушени по-късно от хапки.

За предпочитане избягвайте спред или конфитюри на великденска закуска - както ще рискуватебъдете изкушени от сладки/шоколадови бонбони през целия ден.

# 3 Избягвайте шоколадите на гладно !

Разграничете истински глад просто жаден за шоколад. A искам да закусвам в средата на следобеда? Вместо това изберете за плодове или зърнени барове... Що се отнася до шоколада, запазете тези малки удоволствия в края на храненето, за момента на десерт ! Както се казва: най-доброто за последно!:-)