ВЕЛИКАТА ТЕОРИЯ НА ЛЕНЯ - Или как да използвате мързела във ваша полза

Станете най-добрата версия на себе си.

  • Започни тук
  • Бустери
  • Статии
    • Основите
    • Допълнителни членове
  • Архиви
  • Започни тук
  • Бустери
  • Статии
    • Основите
    • Допълнителни членове
  • Архиви

теория

  • Време за четене: 5 минути
  • Практическа трудност: ★★ ☆☆☆ (лесно)

Въведение

Откривам, че мързелът или мързелът е напълно естествено явление при хората, както и при всички живи същества. Природата като цяло винаги се стреми към конфигурацията, която й позволява да губи най-малко енергия, независимо дали в атомния мащаб в квантовата физика или в макроскопичния мащаб.

Разбирането как работи механизмът на мързела в нашия мозък ще ви позволи да направите две неща: да действа по-лесно където се мъчите, вие сте толкова мързеливи ... но също спрете мозъка си да изпълнява лоши навици.

Накратко, ще се научите да:

  • Вземете се на работа, започнете тренировката си, придържайте се към вашите резолюции като цяло - много по-лесно.
  • Намалете до минимум шансовете да загубите три часа в Youtube, Интернет или да гледате телевизия, да изпушите още една цигара, когато сте решили да се откажете окончателно, да хапнете, докато сте на диета и т.н.

1) Първо, ако все още не е направено:

Идентифицирайте навиците си .

Дните ти са съставени от 90% навик. Но кои? Кои са конкретните действия, които правите всеки ден, които открояват дните ви ? Избройте ги .

Не пренебрегвайте значението на техниката SPE: Писалка - Хартия - Пиши ! Наистина имам чувството, че ви принуждавам да ядете броколи всеки път, когато ви дам този съвет ... това е за ваше добро ! Така че направете го вместо вас.

Ммммм, това изглежда много добре.

2) Мързел, прост въпрос на енергия:

Когато човек планира тренировка и не изпълнява ангажимента си, това не се дължи само на трудността на тренировката. Това е главно заради моста между този топъл човек у дома по пижама и същия този човек, облечен и готов, с подредена чанта, във фитнес.

Преминаването на този преходен мост всъщност е най-трудната задача за преминаване, и ще разберете: колкото по-дълъг е този мост, толкова по-мързелив ще бъдете да предприемете действия.

Така че във всеки ваш навик, идентифицирайте малките действия, необходими за започването им . В случай на спортна сесия, средностатистическият човек трябва:

  • Станете от дивана си.
  • Вземете чантата му.
  • Пригответе го: кърпи, бутилка с вода, смяна на дрехите и т.н.
  • Облечи се.
  • Не забравяйте нищо, отражение, което също отнема много енергия.
  • Излезте навън, когато е -5 ° C.
  • Вземете колата или колелото и карайте до фитнеса си.
  • И т.н. Oulalalala

И тук най-накрая разбираме, че не тренировката е страшна, а този „малък“ списък със задачи непосредствено преди това. И всяка от тези задачи представлява малки пречки, толкова безобидни, така изолирани. Но много, те могат да ви изплашат !

Тайната, която трябва да ви разкрия тук, е много проста: