Прекратяване на тютюнопушенето Fatten Fitness Nation
мъж, който държи нож и вилица до бяла чиния с цигара
Повечето пушачи са убедени, че отказването от тютюнопушенето е синоним на качване на няколко излишни килограма. Много разпространен навик сред хората, които се отказват от пушенето, е да ядат повече. Това може да се изрази като постоянна нужда от храна, но не е единственото нещо, което трябва да се има предвид.
Предишни изследвания в тази област показват, че никотинът, намиращ се в цигарите, значително забавя съхранението на мазнини и по този начин намалява апетита. В същото време изглежда, че никотинът може да стимулира дейността на мозъчните клетки, които обикновено предават чувството за ситост.
Въз основа на тази теория изследователи от университета в Питсбърг проведоха ново проучване, за да видят как никотинът влияе върху наддаването на тегло. Това проучване се състои от 4 експеримента върху лабораторни мишки, както следва:
- Първият беше да инжектира никотин и да измери колебанията в теглото в рамките на 24 часа.
- Вторият включва инжектиране на никотин, докато мишките се хранят, за да се види дали това се отразява на апетита им.
- Друг експеримент включва инжектиране на никотин в различни концентрации, докато количеството храна е намалено.
- Последният експеримент включваше мишките, които консумираха толкова никотин, колкото искаха, чрез физиологичен разтвор, до който те имаха нон-стоп достъп в продължение на 50 дни, след като бяха претеглени.
След анализ на резултатите от всеки експеримент беше установено, че съществува ясна връзка между експозицията на никотин и наддаването на тегло. Когато на мишките вече не се дава никотин, те наддават значително, дори ако не ядат повече.
Никотинът е единствено отговорен за наддаването на тегло?
Специалистите в когнитивните и поведенчески терапии са показали, че при анализа на наддаването на тегло по време на отказването от тютюнопушенето трябва да се изследват други фактори. Сред тях възстановяването на сетивата за вкус и обоняние, което се случва 48 до 72 часа след последната цигара. Бившият пушач преоткрива забравените вкусове и следователно има тенденция да става по-алчен.
По този начин цигарата след хранене или по време на кафе паузата бързо се заменя с десерт или лека закуска. Изследователите също припомнят анксиолитичните ефекти на храните, които намаляват апетита и успокояват бившия пушач.