Вегетарианство - натуротерапия и йога
Вегетарианство или как да запазите здравето си.
Има много добри причини да приемете вегетарианска диета. Да запазим планетата, за етичност към животните, така че нашите действия да отговарят на нашите думи; но можете да станете и вегетарианец, за да подобрите здравето си! Всички изследвания, които сравняват здравето на вегетарианците с всеядните, сочат в същата посока: вие сте по-малко болни, ако сте вегетарианец (или веган). Така че защо не и вие след няколко месеца, няколко седмици или дори утре ?
За да ви помогнем да добиете представа за въздействието на диетата, ето 7 ползи за здравето от вегетарианската диета! И ако Вашият лекар има съмнения, отпечатайте приложените текстове за справка.
1) По-малко инфаркти и инсулти = намалена сърдечно-съдова смъртност: за всички, които са изложени на риск от сърдечни или мозъчни проблеми, вегетарианската диета е съюзник за поддържане на добро здраве през годините. Отлично резюме, което включва различни проучвания за здравословното състояние на много вегетарианци, не само доказва, че вегетарианската диета е не по-малко добра от всеядната диета, но е дори по-добра.
2) Подобрен транзит, липса на запек: увеличаването, присъщо на промяната в разпределението на храната в чинията, насърчава по-добрия транзит. Храненето с вегетарианци означава увеличаване на порциите плодове, зеленчуци и зърнени храни, богати на фибри, за които е известно, че стимулират работата на червата.
3) Намаляване на нивото на холестерола: в този момент няма тайна, изчислението е математическо. Холестеролът се намира само при животните. Ако не ги ядете, неизбежно ще намалите нивата на холестерола. Внимавайте обаче, вегетарианската диета не елиминира яйца (с високо съдържание на холестерол) или млечни продукти (също с високо съдържание на холестерол), така че внимавайте да не прекалявате с тях, за да не загубите ползата от вегетарианската диета !
4) По-ниско кръвно налягане/подобряване на високо кръвно: вземете теста, следвайте две седмици строга вегетарианска диета и вземете кръвното си налягане преди/след.