Вегетарианство и спорт - плуване за всички
Съобщение от Oldswimmer »Вторник 18 дек 2018 14:22
Здравейте всички,
Преминах към вегетарианска диета от няколко месеца. Това е преход, който е станал малко по малко. Ядях все по-малко месо и риба, бях напълно елиминирал пастети, колбаси и други деликатесни удоволствия. Така че не бих обсъждал причините, които се подтикват взаимно да приемат диета, която е малко по-различна от средната за страната. Просто ще говоря за усещането и ефектите след тази диетична промяна.
На първо място, аз вървя на своите 53 години и съм жена. Започнах спорта на 6-годишна възраст и бях отгледан с говеждо бургуньо и домашно телешко одеяло.
като премина към вегетарианска диета, отслабнах, разбира се, но това се дължи и на по-редовното възобновяване на физическата активност. Никога повече не се чувствам, че съм ял твърде много и съм подут. Имам повече енергия от преди и съм по-малко ограничен по отношение на времето за хранене/физическите дейности.
Научих се да готвя по различен начин, тъй като зеленчукът е в основата на храненето. И аз се наслаждавам
Месото не ми липсва.
На последния преглед всичките ми тестове бяха отлични. Напрежение на младо момиче.12; 6. и въпреки малкото обучение пулс от 62 в покой.
Последно тегло 69 кг за 1m69.
Ще видим как ще се развивам през следващите месеци.
Има ли други хора, които използват диета, различна от нормата? ?
Отгоре ще приготвя моето пюре от разцепен грах, ням ням.
Re: вегетарианство и спорт
Съобщение от акварел »Вторник 18 дек 2018 19:34
Re: вегетарианство и спорт
Съобщение от Oldswimmer »Сряда 19 дек 2018 12:06
Re: вегетарианство и спорт
Съобщение от Flagon_15 »Петък, 25 януари 2019 г. 17:31
Re: вегетарианство и спорт
Съобщение от Огуста Вал »Сряда, 13 март 2019 г. 12:08
току що видях тази тема, бях вегетарианец от 8-годишна, така че никога не съм се сещал да говоря за нея по NPT. За мен, разбира се, бях вегетарианец, преди да стана атлетичен и преминах няколко етапа по отношение на теглото. Според мен нито едно не е свързано с диетата ми с месо или не.
Когато бях дете, бях доста нормален, нито слаб, нито кръгъл. Лятото на моите 8 години, реших след хранене, където бях ял „приятел“, да спра да ям месо завинаги. Живеех в планинска и селска среда и приемането ми беше много трудно от семейството ми, но бях обичан, така че приехме с течение на времето. Теглото ми не се е променило, но не знаехме как да заместим твърде много с растителни протеини. Така че може да ми липсват някои. Никога не съм го забелязал, първия си кръвен тест, който направих, когато бях на 20, така че не знам
Като тийнейджър качих много килограми. Особено от липсата на физическа активност и училищния тормоз, които претърпях заради избора си на храна. Бих посочил, че възрастните не са ми помогнали, а напротив. Наричаха ме малко луд. Бях принуден да довърша чинии с хаш в столовата Да живее селският свят! Тъй като отказах да ям месото, не ми дадоха нищо друго и замених вечерта в стаята си в интерната с шоколадови блокчета и чипс. На 20 бях много кръгла: 63кг за 1м46. И достатъчно лошо за кожата ми.
Аз се подложих на диета и получих анорексия, за да завърша, но отслабнах, излязох от анорексията и започнах да плувам. Научих на 24 години, 3-те плувания за 1 година, бях аквафобия. Тогава се научих да тичам и да се разхождам. Впоследствие спрях и рибата, но никога яйцата, нито млечните продукти (ям само сирене и рядко кисело мляко, готвя с растително мляко).
Така че, за да обобщим, тренирах спорт като вегетарианец и бях напълно заседнал. Бях нормален, кръгъл и слаб и тогава нормален, но по-мускулест днес. Аз тежа същото тегло (в рамките на 1 или 2 кг), откакто бях на 25, 43 кг до 45 кг за 1 м46 (не съм нараснал). Напоследък открихме, че съм целиакия (непоносимост към глутен) и малкият ми размер вероятно идва от там, защото ядох глутен, когато бях млад. Напуснах през 2014 г. и е много по-трудно, отколкото да бъда вегетарианец. В началото плаках за това, не знаех какво да ям, липсваше ми всичко и особено добри торти, палачинки, пикантни торти и сладкиши, бутер тесто и др. Преди не готвих много. И бях вегетарианец, което също е възможно, освен че ядох доста зле, обичах Mac Do от exp, картофи, бургери без месо със сосове, нутела, пайове, здравей пица, консерви и т.н.