Вегетарианското или тогава добавянето на желязо е задължително за вас!
Желязото е основен микроелемент за функционирането на нашето тяло, поради което въвеждането му в тялото е от съществено значение. Желязото е необходимо главно за хемопоезата и транспорта на кислород, но също така играе важна роля в клетъчното делене и обновяването на клетките. Дефицитът на желязо е често срещан проблем дори в развитите страни днес, който се появява, когато доставките на желязо в организма са недостатъчни.
Защо в тялото ни се развива дефицит на желязо?
1. Нисък прием на желязо с храната
Това може да се случи, ако сте на веганска или вегетарианска диета, диети или просто сте недохранени.
2. Въведеното желязо не се абсорбира
Това може да бъде причинено от малабсорбция, хронични възпалителни заболявания, но някои хранителни компоненти, както и лекарства също могат да инхибират абсорбцията на желязо.
3. Нуждата на организма от желязо ще се увеличи и предишният прием няма да е достатъчен
Нуждата на тялото от желязо се увеличава по време на бързо физическо развитие (например в детска и юношеска възраст), по време на бременност или кърмене и по време на интензивни дългосрочни спортни дейности.
4. Повишена загуба на желязо
Може да бъде причинено и от кървене от всякакъв произход, менструация, кръводаряване, хемороиди, всякакви чести кръвоизливи (напр. Кървене от носа) и изкуствено лечение.