Вегетариански културизъм - Страница 63 - Softpedia Forum
Не се срамувате да говорите извън темата, когато вие сте този, който отваря дискусията дори в посоката, която смятате за извън темата?
влизане, на 01 октомври 2019 - 22:58, каза:
Това е захар на колосална цена плюс тежки добавки.
За лепило, например, самата бутилка е по-скъпа от съдържанието.
Редактирано от razor01, 01 октомври 2019 - 23:01.
EXIT, на 01 октомври 2019 - 22:44, каза:
Прикачени файлове
Редактирано от the_lion, 01 октомври 2019 - 23:07.
100 г яйчени люспи, 4 меко сварени яйца, 300 мл кефир 1,5% мазнина (50 г протеин, 25 г устни, 72 г въглехидрати)
300g пуешки гърди, 400g печени картофи, зеленчукова и зеленчукова салата със супена лъжица олио (70g протеин, 80g въглехидрати, 30g устна)
300g постна риба или сирене 10% мазнини, зеленчуци на фурна или на пара (патладжан, тиква, лук, гъби), 75g варена елда (70g prot, 30g мазнина, 50g въглехидрати).
Снек 1 500 мл кисело мляко 2,5% мазнина плюс банан (15g протеин, 50g въглехидрати, 15g устна)
лека закуска 2. Чаша 330 ml прясно изцеден плодов сок (50 g въглехидрати)
общо - 205g prot, 300g въглехидрати, 100g липиди.
Направено на бягане, но може да има и повече примери.
EXIT, на 01 октомври 2019 - 22:02, каза:
И това, което пишете, не съществува!
200g протеин = 800 калории;
100g мазнини = 900 калории;
300g въглехидрати = 1200 калории.
Общо: 2900 калории.
Това би било нискокалорична диета и ще отслабнете с бързи темпове. Няма да можете да постигнете целите си!
Всички те са естествени. Освен няколко изкуствени вкуса, не знам за други изкуствени храни или съставки на тази планета.
EXIT, на 01 октомври 2019 - 22:44, каза:
Трябваше да разберете, че тези числа, написани от вас, нямат нищо общо с евентуална ваша реална цел.
Дадохте някои цифри, че „темата“ трябва да бъде поне трудна, ако не и невъзможна.
Направете пълно меню (вижте също цели за микроелементи) с числата, които предлагате.
Имате ли нещо срещу жителите на Ферентари или срещу хора, страдащи от психични заболявания?
Ако смятате, че съм ви обидил "гробиан", можете да го докладвате на модераторите. Или опитайте dexonline.ro
MSG е аминокиселина и е естествена.
https: //en.wikipedia. mate # Производство
Получава се чрез ферментация по начин, подобен на получаването на оцет и кисело мляко.
razor01, на 01 октомври 2019 - 23:00, каза:
the_lion, на 01 октомври 2019 - 23:02, каза:
Редактирано от EXIT, 01 октомври 2019 - 23:19.
влизане, на 01 октомври 2019 - 23:19, каза:
Да, всички те имат захар в себе си. Не говорим за телешки бургери, това е скъпо, говорим за боклук от тип мак.
Milkeshake съдържа сладолед, което автоматично означава, че има и захар. Вероятно никога не сте пили. Казвам ти, сладко е.
Редактирано от razor01, 01 октомври 2019 - 23:27.
влизане, на 01 октомври 2019 - 23:24, каза:
влизане, на 01 октомври 2019 - 23:19, каза:
Бургери = захар? Чийзбургери = захар? рибни късчета, говеждо, свинско, пилешко? Млечни шейкове? Яйца?
По-лесно с всеядна диета не означава трудно с веганска диета. Има и недостатък, че идва с наситени мазнини, холестерол. Има много рецепти, които показват, че лесно можете да постигнете необходимия протеин с веганска диета.
Бре. стига протеините в растителните храни да идват с поне двойни въглехидрати, за да получите 200g протеин, ще имате 500-550 g въглехидрати. Той също ви показа @exit по-горе. Освен това, ако имате максимална калорийна цел, уравнението няма решение във веганското поле, без соя и производни (с изключение на добавки с протеинови прахове, но тук говорихме за макронутриенти, взети директно от храната).
Ако не можете да разберете това, това е чиста математика. Нямам други претенции. Не че имах, свалете дискусията, смущаващо надолу.
Между другото, малко по-горе на тази страница в един мой пост сложих вегетарианско меню за културизъм. Моля коментирайте.
Редактирано от the_lion, 01 октомври 2019 - 23:36.
Около 2900 отслабвам много бавно, дори мога да остана, ако не правя много извън салона и спя до 11. Казвам го от опит. С 2700 вече отслабвам, а с 3300 оставам без проблеми във всяка ситуация или дори добавям, ако съм мързелив. Когато искам да възприема adayg сериозно около 4000.
Добре, цифрите са ориентировъчни, не ме интересуват десети от грам. Ако видя, че отслабвам, просто ще консумирам 6 яйца вместо 4. Ако продължавам да отслабвам, ще увелича и порцията от обяд, ако напълнея ще намаля същото. Изчислявам калориите като ориентир.
the_lion, на 01 октомври 2019 - 23:26, каза:
Бре. стига протеините в растителните храни да идват с поне двойни въглехидрати, за да получите 200g протеин, ще имате 500-550 g въглехидрати. Той също ви показа @exit по-горе. Освен това, ако имате максимална калорийна цел, уравнението няма решение във веганското поле, без соя и производни (с изключение на добавки с протеинови прахове, но тук говорихме за макронутриенти, взети директно от храната).
Ако не можете да разберете това, това е чиста математика. Нямам други претенции. Не че имах, свалете дискусията, смущаващо надолу.