Вегетарианската или веганска диета за отслабване Блогът

диета

Вегетарианството и веганството са много повече от обикновени хранителни навици, това е цяла философия на живота зад тях. Това са просто тенденциите „здравословно хранене“ par excellence. Слагат край на лошите хранителни навици и представете най-добрия избор в съдържанието на вашите чинии.

Като бонус те също причиняват загуба на тегло. Отблизо на тези най-изгодни практики.

Вегетарианско и веганско: как се различават ?

Вегетарианско и веганско са често срещани имена, които са объркващи. По принцип вегетарианецът консумира растителни продукти и отхвърля червени меса и риба, или не. На практика виждаме:

  • Полувегетарианското, което е по-гъвкаво, включва бели меса включително риба, морски дарове и понякога дори птици в диетата си. Червеното месо естествено е изключено от диетата им.
  • Лакто-ово-вегетарианецът отхвърля месото (червено или бяло), но консумира животински продукти, включително мляко и яйца.
  • Лакто-вегетарианският за разлика от предишния изключва яйцата, без да се пренебрегва Млечни продукти.

Що се отнася до вегана, той разширява своето ограничение в по-широко поле. Той забранява всички продукти, получени от експлоатацията на животно: козметика, кожи, вълна, храна и др. Веганството е цял начин на живот, който предава концепцията за хуманно отношение към животните.

За да отслабнете, което е най-ефективно ?

Най-големите програми за отслабване адаптират метода си към вегетарианската диета. Откриваме диетата на Дюкан, основана на поглъщането на храни, богати на протеини или наблюдателите на тегло нискокалоричен фон. Съвсем наскоро методът на Коен интегрира вегетарианския стил в практиката си за отслабване.

Също така забележете идеалната техника за детоксикация, за да отслабнете с 10 килограма за 9 седмици. Той също има заслугата да бъде добър антицелулит. Всичко това, за да се каже, че вегетарианската диета наистина е ефективна.

Веганството обаче има значително предимство, това е да се консумират строго растителни храни. Освен че е органичен и здравословен, той ви кара да отслабвате по-бързо и избягва да напълнявате богатството на диетични фибри в растенията.