Вегетарианската диета предпазва от сърдечни заболявания
Създадено: 15 февруари 2013 г. 10:18
Променено: 20 февруари 2013 г. 8:46
Според американско проучване рискът от развитие на сърдечни заболявания и сърдечна смърт е с една трета по-нисък сред вегетарианците, отколкото сред тези, които са на диета.
Според най-новите изследвания вегетарианският начин на живот може да помогне много за избягване на гореспоменатите проблеми, защото ако някой не яде месо и така по-малко наситени мазнини постъпват в тялото, кръвното му налягане и нивата на холестерола не са толкова високи риск. Разбира се, само вегетарианството не е достатъчно за предотвратяване на различни сърдечно-съдови заболявания, но значително намалява тяхната честота в риск.
Вегетарианска тенденция
Според изследванията вегетарианците имат по-малък риск от развитие на сърдечни заболявания, тъй като имат значително по-малко наситени мазнини.Те се въвеждат в тялото и консумират много повече плодове и билки, които също допринасят за профилактиката на сърдечните заболявания. Нека сега разгледаме някои съставки, които, подобно на вегетарианците, си струва да бъдат включени в нашата диета.!
Поддържа кръвоносните съдове и артериите чисти поради високото съдържание на материал и фибри.
Соя
Има положителен ефект върху нивата на холестерола и триглицеридите.
Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Поради ниското си съдържание на наситени мастни киселини, той има положителен ефект върху кръвното налягане.