Вегетарианска или вегетарианска или „пълноценна“ диета предиан д-р
- Начална страница
- Други
- Това е веганска или вегетарианска или „пълноценна“ хищна диета
Това е веганска или вегетарианска или „пълноценна“ хищна диета
Веганът не яде никакви животински продукти (т.е. месо, мляко, яйца), често мед. Вегетарианецът също яде млечни продукти и яйца, но не и месо. Predane яде всичко, включително животински продукти, включително месо. Диетата на вегетарианците е по-малка от тази на предни, защото не консумира месо, но повече от веган, защото консумира млечни продукти, вероятно яйца. Разбира се, това, което изглежда повече, може да е по-малко, така че можете да прочетете сравнение на веганската и хищната диета от медицинска гледна точка тук. Здравословната диета предиан също се различава много от обикновената ежедневна диета предиан, която е кумулативно дефектна от хранителна гледна точка. Трите вида диети - следователно веганска (само зеленчукова), вегетарианска (включително млечни продукти и яйца) и здравословна храна - често срещани, тъй като всяка от тях се основава на голямо разнообразие от растителни храни. При диетата предиан месото е разрешено максимум два пъти седмично и за предпочитане месо или риба или птици. Месото с четири крака не трябва да бъде част от пълноценната диета. При вегетарианска диета млечните продукти и яйцата за предпочитане не трябва да са повече от два пъти седмично и ние предпочитаме кисело мляко, кефир, мътеница или постни сирена. Избягвайте мазни сирена или мляко.
- в името на нашето здраве бъдете вегани, избягвайте всички животински продукти
- ако все пак се придържаме към млечния продукт или яйцата, делът му не трябва да надвишава 10%
- дори и да не можете без месо, следвайте една и съща растителна диета и включвайте по-качествено месо два пъти седмично.
И така, какво ядат вегетарианците и тези на веганска диета?
Пресни зеленчуци и плодове
Можете да прочетете подробен списък със зеленчуци тук и подробен списък с плодове тук.
сурови: салата, центрофугиран и пресован сок, загладена каша, за подправка като подправка, за гарнитура, в мюсли
на пара: с олио, топено масло, масло, в собствен сок, с малко вода, подправено или не
Приготвени на пара във фурната, печени: в алуминиево фолио или на лист за печене, в собствена пара (напр. Картофи в черупка), с ниско съдържание на масло (гювечи), пържени в тръба (с ориз, просо, подправки или пълнени в зеленчуци листа)
приготвено на пара: надуто (поставете купата, съдържаща масата, в покрит съд с малко вода)
приготвени във вода: (гответе възможно най-кратко време - съдържанието на витамини и минерали се губи, частично се прехвърля във вода за готвене, затова използваме и водата за готвене!)