Sirtfood Diet Ето как Sirtuin ви помага да отслабнете

Диетата sirtfood не е да се прави без, а по-скоро селекция от храни, които имат добър вкус и които би трябвало да ви помогнат да отслабнете чрез много специфичен ензим, сиртуин. Звучи лесно!

Приключихме с гладните диети. Тъй като знаем резултата: а именно, свалянето на килограми, които не само са спечелени трудно, но често кацат обратно на бедрата по-бързо, отколкото изчезват. Стриктното отказване, едностранното хранене и средният йо-йо ефект правят повечето диети безсмислено мъчение.

Те също знаят това Експерти по хранене Айдън Гогинс и Глен Матен и затова започнаха да търсят по-добра стратегия за отслабване и хранене. Резултатът не е строга въздържателна програма, а по-скоро дългосрочна форма на хранене, т.нар Храна за супа го прави фокус на менюто.

Повече за диетата и храненето:

Какво е sirtfood?

В Диета Sirtfood консумират се предимно храни и напитки, които съдържат висок дял от така наречените сиртуини. Сиртуините са специални протеини, за които се твърди, че са отговорни за редица ценни ензимни метаболитни процеси в човешкия организъм. Сиртуините са не само по-активни в изгарянето на мазнини, но освен всичко друго и в имунната защита и изграждането на мускулите.

Това води директно до три рецепти за бързо хранене с sirt.

Диета Sirtfood: Най-добрите храни със сиртуин

Кейл (рецепти тук)
Тъмен шоколад
кафе
фъстъци
Ябълки
Каперси
Ягоди
Радикио
Червен лук
скампи
целина
рукола
Елда
Люти чушки
зехтин
червено вино
Зелен чай
соя
Орехови ядки
магданоз
Къпини
Аспержи (рецепти тук)
Боб
Кресон
броколи
Киноа
джинджифил

Как да отслабнем с диетата sirtfood?

The Диета Sirtfood основно интегрира храни, съдържащи сиртуин, в менюто, но не се отказва напълно от други храни. Изводът е, че можете дори да ядете каквото искате, стига да запазите тежест в полза на сиртуина и да обърнете малко внимание на калорийния баланс.

Според Айдън Гогинс и Глен Матен, дневното количество от 1000 калории не трябва да се превишава в началото на диетата. През следващите три дни препоръката е 1500 калории. След това няма повече калорични ограничения, препоръчително е само да поддържате нещата здрави.

Няма йо-йо ефект с sirtfood?

Като цяло диетата sirtfood възприема себе си по-малко като диета за отслабване, но много повече като цялостна и най-вече дългосрочна хранителна програма. Целта е не само да запазите добра фигура чрез висок дял сиртуин в ежедневната диета, но преди всичко да направите нещо добро за вашето здраве.

Да останете млади, здрави и здрави; Sirtfood трябва да направи това особено лесно. А това, което е полезно за тялото, е полезно и за душата. Тъй като диетата sirtfood дори признава за храни, които се считат за грях при други диети. Шоколадът, червеното вино и фъстъците например са толкова висококачествен сиртуин и в същото време вкусни източници на щастие.

Звучи добре, нали? Нека просто го изпробваме. За предпочитане с парче шоколад веднага.

Три рецепти за храна с фини sirt

Sirtfood закуска: здравословен мюсли от сиртуин

Състав: 50g елда, 20g кокосови люспи, 10g какао на прах, 50g натурално кисело мляко, пресни ягоди и къпини

Подготовка: Люспите се смесват с кокосовите люспи, какаото на прах и киселото мляко и се гарнират с плодовете. Закуската sirtfood е готова.

Смути Sirtfood: по-тънка глътка по глътка

Състав: 1 шепа рукола, 1 шепа прясно зеле, 2 ябълки, малко магданоз, сокът от половин лимон, ½ чаена лъжичка матча на прах

Подготовка: Ябълките се обезкостяват и листата на магданоза се откъсват от стила. Сега сложете всички съставки в блендер и пюрирайте до гладка маса. Ако смутито е твърде дебело, може да се разрежда с малко вода.

Уок със зелен скампион: Вкусът е студен и топъл

Състав: 100 г скампи, 1 малък червен лук, 100 г зелен фасул, 50 г зелени аспержи, 1 пръчка целина, малко настърган джинджифил, 1 лют пипер, малко зехтин

Подготовка: Всички съставки с изключение на скампиите се нарязват на малки парченца. Маслото се загрява в уок. С изключение на целината, сега всичко се поставя в уока и се готви, докато свърши. Накрая издърпайте целината за кратко. Готово!

Съвет за книга по темата:

Двамата експерти по хранене, които са измислили диетата на сиртуин, вече са написали две книги за нея, които се предлагат и на немски:

Диетата на Сиртуин. Млад и тънък от удоволствие. От Айдън Гогинс и Глен Матен, Goldmann Verlag.

Диетата на Сиртуин. Готварската книга. От Айдън Гогинс и Глен Матен, Goldmann Verlag.

Моля, въведете валиден имейл адрес.

Благодаря ти много! Успешно се регистрирахте за нашия седмичен бюлетин. Изпратихме ви имейл за потвърждение.