Вегетарианска, флекситарна, веганска, веганска Покупка Вегетарианска, флекситарна, веганска, веганска

Вегетарианство: диета, която се практикува от хилядолетия

диета която

Флекситарният: диета, която е гъвкава и следователно си позволява малко месо

Веганът: доста "строга" диета, която често е придружена от медицински съвети

Основните характеристики на вегетарианската диета вероятно ще допринесат за баланса на вашето здраве. Всъщност вегетарианската диета е диета, която изключва протеини от животински произход независимо от етични, екологични или разбира се здравословни причини. Има много вариации в този тип диета, но все пак има основни принципи като не яденето на месо, риба, морски дарове и други яйца. Вегетарианецът търси растителни протеини като бобови растения, соя вижте зърнени култури.

Ще разберете, тази диета е богата на фибри и микро хранителни вещества и активно допринася за вашата линия/силует ...

И ако търсите „интелектуална“ причина да се придържате по-добре към този режим, знайте, че Питагор несъмнено е неговият баща основател благодарение на неговите писания по този въпрос. Да не говорим за личностите (интелектуални или не:)), които защитават публично вегетарианството.

Така че защо да се присъедините към този вид диета, ако още не сте го направили. От медицинска гледна точка е специално за профилактика на някои заболявания (диабет, затлъстяване, рак ...), а липсата на месо дава възможност за почти напълно премахване на инфекции, свързани с бактерии или вируси, съдържащи се в него.

Трябва да се обърне внимание и на интереса към хуманното отношение към животните, опазването на околната среда, без да се забравя зачитането на религиозните предписания в някои случаи.

Макар и да не е изчерпателен, ето пример за меню за балансирана вегетарианска диета.

Закуска:

  • пълнозърнест хляб,
  • растителен маргарин
  • или масло
  • конфитюр
  • оранжево
  • Кафе
  • мляко

На обяд:

  • Краставица
  • къри от кора от леща с кокосово мляко
  • басмати ориз
  • сирене
  • банан

Закуска:

  • Apple
  • малко бадеми

Вечерям:

  • картофен омлет
  • печени чушки
  • натурално кисело мляко

В допълнение към необходимостта да се готви и да се правят богати и разнообразни кулинарни открития, ако диетата се провежда добре, това ще бъде от полза за вашето здраве и околната среда.

Не липсва документация по темата и рецепти за готвене и други книги вече са легион във всички книжарници, достойни за името.