Вегетарианска диета за отслабване 4 кг - Рецепти и диети
Отслабвайте четири килограма на месец с вегетарианска диета за отслабване и „можете да летите“
Целта на вегетарианските, пълноценни диети е да помогнат на тялото да елиминира токсините и да се регенерира, допринасяйки, разбира се, за отслабване и отслабване.
Това е повече от начин да отслабнете и много хора са приели вегетарианството като философия на живота. Съществува голямо разнообразие от вегетариански диети за отслабване, от най-строгите, които позволяват само консумацията на зеленчуци, до тези, които позволяват консумацията на мляко и неговите производни, както и на мед и яйца.
Трите основни елемента на тази бърза вегетарианска диета са патладжан, зърнени храни (мюсли) и хляб. Минималната продължителност на вегетарианската диета е един месец, а изгубените килограми на месец са средно четири.
Представеният от нас вариант за вегетарианска диета ви позволява да консумирате зеленчуци, мед, мляко и яйца.
Закуска в тази вегетарианска диета за отслабване: чаша соево мляко със супена лъжица покълнала пшеница; две супени лъжици пълнозърнести храни (мюсли); 30 г натрошени орехи или бадеми или 100 г сирене, мед, портокалов сок и парче пълнозърнест хляб със сладко.
Обяд в тази вегетарианска диета за отслабване: Всички ястия трябва да започват с разнообразна салата. След това можете да ядете яйца с гъби или запечени макарони с гъбен сос, или друг вариант би била леща и кафяв ориз.
Вечеря в тази вегетарианска диета за отслабване: Плодова салата с пълнозърнести бисквити, овес или зеленчукова супа и пълнозърнест хляб с мед.
Салатите могат да се подправят със зехтин, лимон и зеленчуци.
Плодовете в тази диета за отслабване се ядат или преди хранене, или два часа след това.
Предимството на тази диета за отслабване е, че се препоръчва и за хора със сърдечно-съдови заболявания.
Прочиства цялото тяло, а мазнините, съдържащи се в растителните храни, спомагат за формирането и регенерирането на тъканите. В същото време килограмите, загубени при тази вегетарианска диета, не се възстановяват.
Испански ориз със зехтин
За тези, които постят, оризът е основна храна, поради което великите готвачи се втурнаха да измислят по-сложни рецепти.