Вегетарианска диета или диета, която включва месо от Top Shop
Което в крайна сметка е оптималният вариант за здраве: разнообразна диета (която включва и месо), лакто-ово-вегетарианска диета или строга вегетарианска диета?
„Тайната на красотата и тона на звезда X: Вегетарианска диета“, „Предупреждение: вегетарианската диета може сериозно да повлияе на здравето ви“ и т.н.
Пътищата в Интернет са пълни с материали за вегетарианската диета, както и плюсовете и минусите на невероятно разнообразие: от невероятни доказателства до подробни и добре изработени разсъждения.
Което в крайна сметка е оптималният вариант за здраве: разнообразна диета (която включва и месо), лакто-ово-вегетарианска диета или строга вегетарианска диета?
За около 4 години спазвах лакто-ово-вегетарианска диета, изхождайки от принципите, препоръчани от моя лекар. Също така през първите 7-8 месеца направих някои „корекции“ въз основа на собствения си опит. Целта на преминаването към тази диета беше в моя случай да се получи по-добър тон.
Относно строгата вегетарианска диета (без млечни продукти и/или яйца), това ще доведе - в дългосрочен план - като категорични недостатъци липсата на качествени аминокиселини и дефицит на калций (ако не използвате хранителни добавки).