Вегетарианска детокс диета
Сега, в началото на годината, се нуждаем от такъв вегетарианска диета за детоксикация, защото точно аз съгреших по празниците, консумирайки различни мазнини или излишна храна. Така че нищо не е по-подходящо от това да започнете годината, прочиствайки тялото от белезите, оставени от периода на "релаксация".
Вегетарианска детокс диета
Принципите на вегетарианския детокс са прости. Токсините се натрупват в тялото не само от храната, но и от въздуха, който дишаме, от продуктите, които докосваме и т.н. Всички тези токсини, натрупани в нас, имат отрицателни ефекти. Въпреки че експертите все още спорят за болестите и дискомфортите, причинени от натрупването на токсини, е напълно ясно, че те не трябва да съществуват в тялото.
Ефектите от натрупването на токсини в организма
- главоболие
- предменструален синдром
- алергии и чувствителност
- умора и световъртеж
- стомашно-чревни проблеми
- отслабване на имунната система
- инфекции
детоксикация
За вегетарианците е най-лесно да спазват тази диета, която е проста. Има само няколко принципа, които трябва да се следват, не става въпрос за нещо сложно, изискващо обучение или специална програма. Тази вегетарианска диета за детоксикация не само прочиства тялото, но също така може да ни помогне да се отървем от натрупаните килограми по време на празниците.
- За тези, които все още консумират риба, тя трябва да изчезне от диетата. Ово-лакто-вегетарианците също трябва да се откажат от млечните продукти, сиренето и яйцата.
- Изключете рафинираната захар от диетата, както и други рафинирани или преработени храни.
- Отказът от пушене е задължителен.
- Не консумирайте алкохол, кофеин, черен чай под каквато и да е форма и ако нямате заболяване, което се лекува, откажете се от лекарствата.
- Яжте органични, органични зеленчуци, колкото е възможно по-сурови или готвени възможно най-малко, на пара.
- Диетата трябва да се основава предимно на плодове, особено диуретици.
- Започнете всеки ден с чаша топла вода, в която сте изцедили лимон.
- Пийте 2-3 литра вода всеки ден.
- Яжте порция пълнозърнесто жито всеки ден.
- Ябълките и лукът трябва да бъдат част от ежедневната диета за премахване на урейната киселина.
- За да си осигурите необходимите протеини, яжте ежедневно несолени ядки и лешници, боб, соя (не тофу, защото е рафиниран).
Ако следвате това вегетарианска диета за детоксикация Поне една седмица ще видите благотворното му въздействие върху организма.