Вегетарианци, яжте здравословно! Доктисимо
Ние не ставаме вегетарианци случайно! И сред мотивациите очевидно откриваме желанието да останем в добро здраве. Открийте скритите добродетели на зеленчуковата диета и някои съвети, за да избегнете клопки.
Вие сте избрали вегетарианска диета или се колебаете спрете месото ? Защо не, стига да спазвате няколко правила.
Като вегетарианец, предпазва ли го от болести ?
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Кардио-защитна диета
Много изследвания са разгледали въпроса. И изглежда, че изборът е такъв полезно за сърцето ! Всъщност последователите на зеленчуковата диета имат по-малко проблеми с напрежението и теглото, направете по-малко инфаркт, имат по-ниско ниво на "лош холестерол" и страдат по-рядко от сърдечно-съдови проблеми 1.2. Проучване, проведено върху 45 000 британци, показа товаприемете вегетарианска диета намалява с една трета риска да умреш от сърдечно заболяване 6 .
Ефекти срещу някои видове рак
Тази диета също може намаляване на риска от някои видове рак 3: премахването на месо би помогнало намаляване на риска от колоректален рак с 22% 7. Тази полза обаче не е напълно сигурна 4 .