Яжте добре, това е добре за бюджетното списание Santé

Кризата изисква, ние обръщаме повече внимание на разходите. Ами ако това беше възможност да се храните балансирано, да се сбогувате с добавените захари, оцветители и други транс-мастни киселини, открити в надценените индустриални ястия? ?

добре

Според препоръките на Националната програма за здравословно хранене, трябва да консумирате всеки ден:

  • три млечни продукта;
  • порция риба или месо;
  • пет плода или зеленчука;
  • три порции хляб или нишестени храни;
  • супена лъжица олио.

Замразени храни: хранително качество на ниски цени

Много по-евтини от пресните продукти, замразените храни нямат на какво да им завиждат по отношение на хранителните ползи.
Замразените рибни филета и други пържоли имат същите нива на протеини, омега-3, витамин D и минерали като прясната риба, като същевременно струват половината от цената.

Замразените зеленчуци и плодове от своя страна позволяват да се поддадат на желание „извън сезона“, без да се засяга портфейлът. Рататуй или черешов клафути няма да ви струва повече през януари, отколкото през юли.

Друго предимство и по размер, хранителните качества на замразените плодове и зеленчуци понякога превъзхождат тези на пресните зеленчуци: веднага щом се берат, веднага след като са замразени, те често са по-богати на витамини от зеленчуците, които чакат няколко дни на рафтовете.