Вегански начин на живот срещу депресия (1
Веган начин на живот, помага за преодоляване на депресията
Депресията е едно от най-често срещаните заболявания за деня, но има признаци, че можем да си помогнем през грешния период с вегетарианска промяна в начина на живот.
Можете да прочетете за здравословното въздействие на веганството на много портали. Веганството не е нищо повече от растителна диета. T. Colin Campbell PHD. в книгата си „Китайското проучване“ той пише подробно за ползите от веганската диета, веганският начин на живот може успешно да помогне при депресия, и при клинична депресия. След няколко дни веганска диета промяната вече се преживява.
Според медицински експерти депресията е много тясно свързана с физически заболявания, като възпаление в тялото или дори ниски нива на серотонин.
Информацията за серотонина все още е непълна, но експертите смятат, че играе изключително важна роля за регулиране на телесната температура и настроение, както и гадене, сексуалност, сън и апетит. Ала поради ниските нива на серотонин на депресия, мигрена, шум в ушите, a фибромиалгия, на биполярно разстройство, но и развитието на нервни разстройства. Растителната диета с вегански начин на живот намалява възпалението, помага за защита на клетките, а храните с високо съдържание на витамин В повишават нивата на мозъчния серотонин.
Веганският начин на живот все още не е толкова широко разпространен в Унгария, както в някои европейски страни, но все повече портали се занимават с истории за успех за полезните ефекти от веганското хранене. Веганският начин на живот всъщност е начин на живот, който изглежда невъзможен и невъобразим на първо изслушване. Това всъщност включва много оставки и промени, така че всички, които понастоящем се интересуват само от веганския начин на живот, трябва да имат докторска степен T. Colin Campbell. - Препоръчвам китайската книга за изучаване като уводно четиво.
Какво да консумирате, ако сте депресирани?
Боровинка
Боровинките съдържат високи дози антиоксиданти, заслужава да се отбележи, че ако в кръвта присъстват високи нива на антиоксиданти, те имат голям шанс да намалят развитието на рак на гърдата. Редовната му консумация може да повиши нивото на допамин в мозъка, което води до чувство на щастие.