Вегански каяци
Тогава вие заслужавате повече от всичко, за да се забавлявате най-накрая отново в кожата си! 👙
Разбира се, знам колко можете да направите в обикновен делничен ден. Чудно е, че имате време да прочетете това! Затова се опитвам да поддържам точката кратка.
Искате да промените сегашния си начин на живот, но ...
😓 Не искате ли да отидете на фитнес, да парализирате там, да се покажете? И така или иначе нямате час или два на ден тренировки?
Не сте привлечени да работите и с тежки тежести, можете да плюете дробовете си на бягащата пътека?
😭 не знаете как да се храните правилно? Нямате идея какво да готвите и колко да ядете?
Писнало ви е от тренировките, рекламирани от модели на Instagram, които очевидно са нереалистични обещания?
Търсите този сложен начин на живот, ако:
Предпочитате да тренирате вкъщи по половин час на ден!
Want искате цялостно, приятно движение, което да направи корема ви по-плосък, задните части по-закръглени и краката ви по-оформени!
Искате персонализиран план за тренировка и 100% растителна диета!
Търсите работна програма, която е тествана и подобрена на истински средностатистически жени!
Имате ли още 5 минути? Прочетете и научете подробности за програмата за нагоре мускулите, надолу мазнините!
Аз съм Крищина Рудней, 40-годишна работеща жена. Освен семейството и семейството си, аз съм треньор и сертифициран диетолог от две десетилетия.
Вече провеждах часове по фитнес в гимназията за моя клас и оттам насетне спортът стана част от живота ми. Бях решен да се грижа за тялото си, доколкото мога. Не исках да ставам мек и слаб, на 40-годишна възраст дори най-обикновеното движение би навредило. Този обет е красив и добър, но с напредването на възрастта ежедневните ми приоритети и задачи се промениха за мен и гостите ми. Така бях принуден да адаптирам тренировките и диетата както на себе си, така и на гостите си към претъпканото ежедневие.
По време на моята треньорска кариера от две десетилетия научих от ефективни унгарски и американски треньори за ефективни методи и практики на обучение; и включих всички тези знания в собствения си метод. Ето как придобихте програмата Up Muscle, Down Fat до сегашната си форма.
Какво е включено в онлайн програмата Put Your Muscle Down Fat?
- ⏱️ Проверка на здравето
Въз основа на вашите индивидуални отговори, аз ще създам персонализиран план за тренировка и диета за вас.
- 🍲 Персонализирана диета на растителна основа
Всяка седмица съставям седмично меню за вас на стойност 1500 или 2000 калории, а вие също получавате рецептите. По този начин вече не трябва да мислите какво готвите!
- Plan План за обучение
Всяка седмица създавам за вас план за обучение според текущото ви ниво на обучение, което можете да направите за половин час от уюта на дома си с помощта на моите ръководени видеоклипове, без никакви специални изисквания за оборудване.!