Веганската диета помага при алергии

Изключително сърбяща кожа, задух, който се появява отново и отново, постоянен гигант - алергиите достигнаха ново ниво. Причината за това: Концентрацията на фин прах се повишава във въздуха и частиците сажди променят повърхностната структура на прашеца по такъв начин, че тялото реагира на него още по-бурно. Резултатът е, че антихистамините и кортизоновите продукти често вече не действат достатъчно и не възпрепятстват свръхреакцията на имунната система. Но проучванията показват, че природните лекарства действат много добре и мнозина са убедени, че веган диетата също може да бъде полезна.

Животът може да бъде толкова добър ... без алергии

Статистиката показва, че около 12,5 милиона души в Германия са се оценили като страдащи от алергии през 2016 г. През 2015 г. броят е бил около 12,9 милиона души. - въпросът как можете да се отървете от алергиите завинаги и възможно ли е това?

Знаем, че алергиите могат да бъдат предизвикани от много различни причини и че има много различни ефективни лекарства. Но често причината не се елиминира, а само симптомът. Със сигурност винаги е по-добре, ако поне симптомите са облекчени и по този начин не може да се развие астма например, но това също не е дългосрочно решение. Имунната система се опитва да се бори срещу много специфично вещество, което според него е опасно и поради това трябва да се бори яростно. По тази причина имунната система трябва да бъде убедена, че „чуждото тяло“ - било то лактоза, животинска козина, цветен прашец - към което е алергично, вече не вижда себе си като враг, а като приятел.

Има терапии, които могат да постигнат точно това и да накарат врага да изглежда приятелски настроен, така че тялото да не се налага да реагира толкова силно със защита. Понякога продължава с години. Но за някои хора различните терапии не помагат (в дългосрочен план) и това е така, защото има и други влияещи фактори:

хранене
сън
Ход
психика

Тези фактори са неща, на които хората могат да влияят независимо и по този начин са в състояние да се грижат за собственото си здраве. Между другото, терапевти могат да бъдат намерени ясно на Doctolib.

Алергията не трябва да е завинаги

За да могат алергиите да останат в миналото в дългосрочен план, не трябва да се забравят следните области:

Яжте възможно най-естествено - без изкуствени добавки. Тъй като те не са полезни за червата (80% от имунната система) и те само му причиняват ненужна работа и означават, че не може да запази баланса си.
Това важи и за пълноценността на храната. Най-доброто нещо е да се яде прясно и естествено, тоест банани вместо захар, пълнозърнесто брашно и без бяло брашно и т.н.)
Трябва да се консумират много храни на растителна основа. Зеленчуци, билки, плодове, напр. Броколи, цитрусови плодове, ябълки, коприва - напр. Б. Зелено смути, магданоз, мащерка, защото имат успокояващи свойства.
Най-добре е да не пушите и да не пиете алкохол - в този случай човек може много добре да наблюдава как, например, консумацията на алкохол влошава симптомите
Спете достатъчно - особено добре и спокойно
Предоставяйки на тялото достатъчно упражнения и чист въздух - занимавайки се със спорт - за това е предназначено тялото
Осигурете балансирана психологическа среда. Защото психологическият стрес може да бъде отрова за имунната система.

Това, което е сигурно е, че промените няма да се случат веднага или за една нощ, но могат да помогнат. Всеки, който се занимава с начина, по който те създават тези промени и след това ги практикува, ще забележи, че не само алергиите им могат да се подобрят, но и че самият живот си струва да се живее.

Веганска диета: обърнете внимание на съставките

От години изследователи и диетолози обсъждат дали тялото получава всички важни хранителни вещества от веганска диета. Сигурно е само едно: веганът трябва да се справи внимателно с темата за храненето и съставките, за да предотврати възможен недостиг на хранителни вещества.

Страдащите от алергии, които избират веганска диета, трябва да бъдат много внимателни, когато съставят менюто си. Въпреки че много храни вече са етикетирани с т. Нар. Веган цвете - за което се смята, че е чисто веган - те все още могат да съдържат следи от животински продукти, като пилешки яйца или краве мляко. Отново и отново се случва вегетарианските храни да се произвеждат със същите машини, които се използват за производството на не-вегански храни. Подобно на добавката за всеки шоколад "Внимание, може да съдържа следи от ядки". Това може да бъде особено опасно за страдащите от алергии, които реагират на животински алергени. Ето защо е важно да попитате директно производителя, ако съставките не показват ясно, че продуктът е чисто веган. Това е единственият начин да се избегне възможен анафилактичен шок.

Какво можеш да направиш?

Ако имате непоносимост, трябва да сте веган - няма съмнение за това. Тъй като всеки, който страда от непоносимост, вече трябва да обърне голямо внимание на диетата си, те са по-добре информирани от всички останали и по този начин ще им е лесно да ядат веганско. За да стане ясно колко гъвкава е веганската диета, съществува веганската хранителна пирамида. Ако някои храни се пропуснат, защото причиняват непоносимост, те просто се заменят с други от групата храни.