Веганска диета и щети Végéweb - Форум Végétarien, Végétalien et Vegan
Анонимен
Гост
Взехте ли B12?
Изведнъж спряхте ли да използвате яйца и млечни продукти, когато станахте веган, или намалихте постепенно? Какво добавихте към вашата зеленчукова диета?
Какво каза зъболекарят по отношение на стоматологичните проблеми?
Какви недостатъци са установени?
Знам, че на теория е трудно да ти липсва протеин, но ако спортуваш много, това може да е проблем. Не съм виждал бобови храни във вашата диета, те са полезни за желязото и за протеините.
За хляба някои със сигурност биха ви посъветвали да намалите приема на глутен или дори да ги спрете, за да видите какво е усещането.