Веган протеинови прахове - реформа; Суперхрани; хлорела, спирулина
Следват констатации, базирани на научни експерименти и резултати от тестове, публикувани в Интернет, но това не са заключения, направени от тестването на нашите продукти.
Избягването на животински продукти не означава, че трябва да сте без протеини.
Независимо дали сте на път или търсите бързо зареждане след тренировка, можете да избирате от различни растителни протеинови прахове - прости или ароматизирани - които могат да се смесват с вода, мляко на растителна основа, смутита, овесени ядки или други храни.
Растения като ориз, грах и слънчогледови семена не концентрират толкова много протеини, колкото в месото и рибата. Въпреки това, хранителните преработватели извличат по-голямата част от мазнините и въглехидратите, за да могат да изолират протеина, намиращ се в растенията, за да получат богати на протеини прахове.
Въпреки някои твърдения, повечето растителни протеини са непълни, което означава, че не съдържат оптимални количества незаменими аминокиселини, за да подпомогнат синтеза на протеини в организма. Това обаче не е проблем при редовната консумация на различни растителни протеини.
Така че тук са най-добрите веган протеинови прахове и техните хранителни характеристики.
Грахов протеин
Граховият протеин на прах не се прави от сладък зелен грах, а от техните по-висши протеинови братовчеди: жълт половин грах.
Една порция (30 грама) ароматизиран BioMenu BIO PEA PROTEIN на прах е приблизително. Съдържа 25 грама протеин и 116 калории. Подобно на други бобови растения, съдържанието на незаменима аминокиселина, наречена метионин, е ниско.
Въпреки това, прахът BioMenü BIO PEA PROA е особено богат на незаменими аминокиселини с разклонена верига (левцин, изолевцин и валин), които подхранват работещите мускули и стимулират тялото да произвежда мускулни протеини.
В едно 12-седмично проучване 161 млади мъже консумират 25 грама грахов протеин на прах два пъти дневно веднага след тренировка с тежести. Най-слабите участници са увеличили дебелината на мускулите на бицепса с 20%, в сравнение с само 8% в групата на плацебо.
В допълнение, мускулният растеж, наблюдаван при граховия протеин, е подобен на този при потребителите на суроватъчен протеин.
Изследвания върху животни и хора също предполагат, че граховият протеин може да насърчи пълнотата и да понижи кръвното налягане.
Граховият протеин на прах е богат на аминокиселини с разклонена верига (BCAA), които подпомагат изграждането на мускулите. Предварителните изследвания показват, че той е също толкова ефективен, колкото суроватъчния протеин в подкрепа на мускулния растеж. Може да ви помогне да се почувствате сити и да понижите кръвното си налягане.
Конопен протеин
Конопеният протеин се произвежда от семената на растението канабис, но от сорт, който съдържа само следи от еуфорично съединение.
Една порция (30 грама) ароматизиран протеин на прах BioMenu BIO HEMP SEED е приблизително. Съдържа 14 грама протеин и 105 калории. Отличен източник на фибри, желязо, цинк, магнезий и алфа-линоленова киселина (ALA), съдържа растителната форма на омега-3 мазнини.
Тъй като конопът има ниски нива на основната аминокиселина лизин, той не е пълноценен протеин. Ако обаче ядете рутинно бобови растения или киноа, можете да запълните тази празнина.