Веган при лекаря - 10 съвета за следващото ви посещение на лекар Германия е вегетарианска
Веган при лекаря. Знам, запази спокойствие! За нас веганите посещенията при лекар са малко изпитание за търпение - не само в чакалнята. Веднага щом невинно излезете веган, опасенията и дискусиите са неизбежни. Събрахме 10 съвета за следващото ви посещение при лекар, как можете да овладеете разговора с доктора компетентно и разбиращо.
Намерете лекаря, на когото имате доверие - лекари, подходящи за вегани
Мястото, подходящо за вегани, е предпоставка за посещение при лекар без стрес. Има списъци с лекари, с които можете да намерите очарователния принц в бяло палто близо до вас. Слушайте също препоръки на вашите вегански приятели. Всъщност лекарят не трябва да бъде веган, за да бъде толерантен или дори да ви подкрепя. Във всеки случай не позволявайте това да ви сваля. Ваше лично решение е да живеете веган и вие знаете какво правите. Може би сте на грешното място за хранителни съвети от лекар. Вместо това потърсете обучени диетолози, ако имате нужда от обширен съвет.
Научете лекаря си на нещо - допълнително обучение за лекари
В крайна сметка лекарите не могат да помогнат да се справят с притесненията си относно веганската диета. В медицинската степен съдържанието относно храненето липсва и може да бъде получено само чрез допълнителна степен по хранителна медицина или подобна. наваксвам. Констатациите от изследването за положителните ефекти върху здравето все още не са достигнали до всички медицински практики. Разберете. Тази празнина е вашият шанс! Отдавна има курсове и конгреси за напреднали, където лекарите могат да се сдобият с желаните точки CME (точки за напреднало обучение за лекари). Добър вариант е VegMed Congress, международен медицински симпозиум за растително хранене. Зак 6 CME точки. Следващият VegMed ще се състои през април 2018 г. Затова просто поканете лекарите си.
Повече за Вегмед на 20-22 април 2017 г .:
Проверете кръвните стойности - смисъл и глупост
Веднъж годишно! Ако забравите целия текст, просто запомнете този. Моля, наистина проверявайте кръвните си стойности за най-важните хранителни вещества веднъж годишно. От лабораторията или любимия лекар. Ще ви кажем коя след малко. Още повече отрезвяващо, че за съжаление струва нещо. Индивидуалните тестове за хранителни вещества в кръвта, серума или урината се наричат IGeL (Индивидуални здравни услуги) и са извън обхвата на договорения лекар. Ето защо те трябва да бъдат платени за себе си. Изключенията доказват правилото. Посъветвайте се предварително с Вашия лекар или здравноосигурителна компания дали тестовете ще бъдат покрити. Малката или голямата кръвна картина не е достатъчна, за да оцените състоянието си на хранителни вещества. Това се използва по-скоро за анализ на общото ви здравословно състояние.
Изберете веганска здравна застраховка и спестете
Няколко здравноосигурителни компании вече включиха в портфолиото си специални оферти за хора, живеещи вегански. В момента това включва главно BKK advita и BKK ProVita. Струва си да се сравни. Всички здравноосигурителни компании трябва да се придържат към основните насоки за превенция на Националната асоциация на задължителните здравноосигурителни фондове, когато предприемат своите мерки. В резултат на това всички здравни осигуровки са еднакво безплатни и са длъжни да разработят специфични предложения за превенция от насоките.
Витамин B: 12 - небезизвестен
B12. Най-известният витамин В откакто съществуват веганите. Първоначално за изследване са подходящи само холотранскобаламин (Holo-TC) и метималонова киселина (MMA). Holo-TC показва ранен спад на дефицита на витамин В12. MMA показва състоянието на захранване в клетките. Drum комбинира двата теста за значима стойност. Серумът B12, който често се тества от лекари без предварително знание, не е достатъчен (!). Серумът B12 реагира късно на промените и е твърде неспецифичен.
Витамин D - добавка или не
Известно мастноразтворимо нещо, което ви. Витамин D. Огромният шум обяви бедния малък витамин за един от най-важните хранителни вещества в света. Общото население е постоянно недостатъчно осигурено поради ежедневния ни офисен живот с малко слънце. Резултатът беше препоръки за стандартно добавяне през зимата и команди за обедна почивка през лятото. В момента се появяват нови открития, които поставят под въпрос граничната стойност. Грешка в изследването? Всички глупости? Следващите няколко години ще покажат. Преди да добавите сляпо, проверете стойностите. След като установите ниско ниво на витамин D3 (калцидиол) с 25 OH в кръвта, можете да приемате витамин D3 (веган) като помощ в консултация с Вашия лекар.
Повече за спорното Витамин D:
Желязо или цинк - на кого е позволено да влиза в клуба?
Желязото и цинкът имат нещо общо. Те искат да отидат в един и същи клуб и да преминат същия бастун. А клубът е нашето тяло. Това често води до паралелизъм на състоянието на цинк и желязо. Ако стойността на цинка е висока, състоянието на желязо може да бъде дефицит и обратно. И двете в относително равновесие, разбира се, биха били оптимални. Просто ми позволете да го проверя. Малка кръвна картина (брой на червените кръвни клетки, хематокрит, хемаглобин) и серумен феритин (запас от желязо) са подходящи за желязото. Цинкът се изследва в серум.
Трикове за по-добро Абсорбция на желязо:
Щитовидната жлеза йод и селен
Знаете ли, че йодът и селенът са най-добрите хранителни приятели? Заедно те позволяват на щитовидната жлеза да функционира правилно. Германия има почви с ниско съдържание на йод. По-специално веганите принадлежат към рисковата група за йод, поради което си струва малко по-сложният 24-часов тест за урина. Това е главно полезен при кърмене и бременност. Вашият лекар може да тества селен в серума.
Рецепти с йоден източник на йод:
DHA и витамин B2 - толкова полезни за сърцето ви
DHA и витамин B2 са основни хранителни вещества за сърцето и кръвообращението. Докозахексаеновата киселина (DHA) принадлежи към семейството на омега-3 и се произвежда от самия организъм. DHA се изследва в плазмата и контролира ефективността на хранителните добавки. Недостигът на витамин В2 се счита за рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания.
Превръщането на омега-3, EPA и DHA е добре обяснено в елементи.
Следващият път, когато отидете при вегетарианския лекар, помислете за нас, ние сме с вас!