Какво се случва свойства и ползи на д-р Мака, от афродизиак, енергизиращ и

Коренът от мака (lepidium meyenii) принадлежи към семейство кръстоцветни, като броколи и зеле, но поради уникалните си свойства се счита за суперхрана. Мака расте в планините на Южна Америка, главно във високопланинските райони на Перу .

случва

Коренът, който е приятен на вкус, обикновено се предлага под формата на прах. Като цяло може да има положителен ефект върху хормоналния баланс, да регулира енергията и да е от полза за цялото тяло.И не само, че е естествен източник на изцеление, но може да бъде и безопасна храна. Мока е богата на хранителни вещества и има по-високо ниво на калций от млякото.

Мака може да помогне за плодовитостта както при мъжете, така и при жените, допринася за хормоналния баланс, стимулира имунната система, спомага за увеличаване на енергията, подобряване на сексуалната функция, паметта и концентрацията.

Мака може да помогне на тялото да се адаптира към стреса, като натоварен график, взискателна работа или заболяване.

Мака също се счита за мощен афродизиак и се използва успешно от хората, живеещи в Андите.

След като консумират това растение, хората се чувстват "живи", енергични и имат чувство за благополучие и това се дължи на способността му да възстановява хормоналния баланс и да освобождава ендорфини. Друго предимство на този корен е относително голямото количество хранителни вещества, които съдържа, включително протеини, фибри, калций и магнезий.

Състав на корен от мака

Мака (корен на прах) се състои от около 18% протеини, 76,5% въглехидрати, 5% мазнини и 8,5% фибри (несмилаеми въглехидрати).

Мака е мощен източник на хранителни вещества. Тя включва:

  • Над 20 аминокиселини, от които 8 незаменими аминокиселини
  • 20 свободни мастни киселини (като лауринова киселина, линоленова киселина, палмитинова киселина, олеинова киселина и стерична киселина)
  • Витамини B-1, B-2, C и E.
  • Калций
  • Магнезий
  • Калий
  • Мед
  • Цинк
  • Манган
  • Фосфор
  • Селен
  • Сяра
  • Натрий
  • Желязо

Мака също е богат източник на фитонутриенти. Експертите не препоръчват определено количество, но повечето хора се чувстват най-добре след консумация на една супена лъжица на ден и достигат 2-3 през деня. Тъй като може да помогне за увеличаване на издръжливостта, много хора го използват преди да спортуват.

В Андите местните жители често ядат корен от мака, било то сух, пресен или в традиционни ястия.

Въпреки че самата мака не съдържа истински хормони, ползите от този корен се дължат на способността му да помага за възстановяване на сексуалното, ендокринното (хормоналното) и психическото здраве.

Основните предимства на корен от мака

1. Менопауза и синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ)

Мака може бързо да се впише в начина на живот на жената, защото може да помогне за облекчаване на предменструалните или менопаузалните симптоми и да балансира хормоналното й ниво. Жените, които имат поликистозни яйчници, могат да използват мака, защото този корен помага да се контролира нивото на естроген в тялото.

Нивата на естроген, които са или твърде високи, или твърде ниски, забавят времето, през което жената може да забременее. Следователно балансирането на количеството естроген, което една жена произвежда, и количеството прогестерон, свързано с него, са важни за репродуктивното здраве и намаляването на свързаните с PCOS симптоми - като нередовен менструален цикъл, прекомерен растеж на косата и др.

2. Женски хормони, плодовитост и дри сексуално здраве

Проучване, проведено през 2008 г., показва, че мака може да промени настроението на жените, които достигат менопаузата и дрПонижава нивото на тревожност и дри депресия.

Същото проучване показва, че подобряването на настроението води до повишено сексуално либидо. Друго проучване показва, че мака повишава сексуалното либидо при жените и това се дължи на положителния му ефект върху серотонина, хормона, който ни създава усещане за благополучие.

Смята се, че Maca възстановява хормоналния баланс на жените, като подпомага ендокринната система и помага да се регулира производството на хормони на щитовидната жлеза. Надбъбречната жлеза и щитовидната жлеза играят основна роля в регулирането на много функции, от нивата на стрес до апетита. Здравето на тези жлези е от съществено значение за някой, който иска да се чувства добре.

3. Ниво на тестостерон при мъжете и дри плодовитост

В клинични проучвания не е доказано, че нивата на тестостерон се влияят от мака. Черният макак може да има положителни ефекти върху производството на сперматозоиди, повече отколкото жълтия и червения макак.

Червената мака има свои собствени ползи за мъжкото хормонално здраве. Доказано е, че проучвания при плъхове намаляват размера на простатата. Това показва, че мака може да допринесе за здравето на простатата. Според други изследвания, мака може да подобри продукциятатвземете сперма, мобилност и дри обем.

4. Енергия, памет и дри добро настроениетт.е.

Тези, които редовно използват праха, получен от този корен, казват, че се чувстват будни, пълни с енергия и шофират много по-добре, след като са започнали да го използват. Клиничните проучвания показват, че мака има положителни ефекти върху енергията, устойчивосттаттях и настроение . Въпреки че не е известно как мака успява да увеличи енергията, се смята, че би могла да го направи, като стабилизира нивата на кръвната захар и поддържа здравето на надбъбречната жлеза, което регулира настроението и енергията през целия ден.

Мека може също да помогне за регулиране на хипоталамуса, като помага на хипофизната жлеза да функционира правилно, което е друг ключов елемент в балансирането на енергията.

5. Антиоксидантни свойства

Коренът на мака действа като естествен антиоксидант и повишава нивото на глутатион (малък протеин, присъстващ в почти всички клетки на нашето тяло).

Резултатите от последните проучвания показват това коренът има способността да помага за предотвратяване на развитието на хронични заболявания, които се характеризират с високи нива на "лош" холестерол и дри толерантнитниско съдържание на глюкоза .

И тъй като коренът от мака повишава нивото на глутатион в организма, той не само подобрява имунната система и устойчивостта на болести, но също така помага за балансиране на холестерола в организма. Освен това намалява нивата на кръвната захар. Това е особено важно за тези, които имат сърдечни проблеми и имат диабет.

Странични ефекти от консумацията на мака

Като цяло, Maca няма странични ефекти, ако се консумира при поглъщане, до 3 грама на ден в продължение на 4 месеца. Някои хора обаче трябва да избягват използването му. Поради хормоналния си ефект, лекарите смятат, че мака не трябва да се консумира от хора, които разчитат на лекарства, модифициращи хормоните и са предназначени за заболявания като рак на гърдата или простатата.

На хората с високо кръвно налягане също се препоръчва да не го консумират. Мака не може да се използва и от бременни или кърмещи жени.

Къде/Как консумирате Мака

Мака се намира в аптеките или на плафар под формата на прах. Също така се продава под формата на капсули, течности или екстракти, но внимавайте от производителите, избирайте само добавки, направени от стандартизирани екстракти от производители, признати за качество.

Много хора използват мака на прах, като я добавят в различни рецепти, които се адаптират добре към леко сладкия вкус на корен от мака, така че може да се консумира в смутита или плодови сокове, заедно с овес или други зърнени храни.