Веган културист Джон Венър разкрива каква е диетата му

Културистът Джон Венъс е станал веган от няколко години. Той подробно описва диетата си и въздействието, което оказва върху ежедневните му тренировки за здраве на мъжете.

джон

Jon Venus взе решение да стане 100% веган, след като научи за въздействието на животинската индустрия върху околната среда. И изненада: той осъзна, че това му е позволило да стане по-ефективен. Ето нейната подробна емисия от Men’s Health:

Закуска: банан, зрънце, конопено семе, спанак, бадемово мляко и белтъчно смути на прах

Обяд: смес от въглехидрати, мазнини и растителни протеини = кафяв ориз с боб, тофу, сладки картофи