Веган книга - тези 3 книги, които трябва да прочетете като веган!
Всеки, който вече е веган или който се интересува да стане веган, трябва да се запознае много внимателно с храненето като цяло и в частност с веганската диета. В нашата статия Пазете се от веганския капан, ние вече показахме, че веган диетата не е задължително да бъде здравословна или по-здравословна, ако не се спазват различни точки.
В ерата на интернет можете разбира се да намерите тази информация от различни източници като блогове, подкасти, социални медии или научно обосновани проучвания чрез Pubmed. Предимството на този метод е очевидно спестяването на разходи. Недостатъкът е, от една страна, потокът от информация, на която се излагате, заедно с информация, която понякога е с лошо качество.
Така че, ако искате да се храните сериозно и трайно здравословно веганско, трябва предварително да се справите интензивно с него. Трябва да се вземат предвид научните аргументи и изследвания, както и ежедневните практики. Следващите книги разкриват тези области и не оставят (почти) никакви въпроси без отговор.
1. Веган книга - Как да не умреш
Оттогава оригиналната про веганска книга „Как да не умреш“ на английски е преведена на немски. Написано от. Д-р Майкъл Грегер описва на относително прости езици връзката между определени диети и произтичащите от това клинични картини. Донякъде поразителното заглавие „Как да не умреш“ на пръв поглед може да изглежда малко плашещо за някои читатели, но става по-ясно, когато погледнете имената на отделните глави в книгата. Как да не умреш от рак (Как да не умреш от рак) описва връзката между диетата и развитието на различни ракови заболявания. Ако трябваше да изберем една от топ 3 книги, това би било „Как да не умреш“. Концентрирана информация, базирана на текущи проучвания с практически съвети за собствено изпълнение. Тук можете да закупите нашия номер „Трябва да прочетете“ номер 1 на Amazon.
2. Vegan Book - Vegan For Fit (30-дневно предизвикателство)
Книга от немска писалка, която стигна до номер 2 в класацията ни за книги, е „Vegan For Fit“ от Атила Хилдман. Атила е може би най-известният германски веган готвач и спортист, който вече е замахнал с лъжицата в програми като TV-Total или Stern TV. Списанието Fit for Fun нарече Хилдман „младият Джейми Оливър от кухнята без месо“. Със своята работа от 264 страници „Vegan For Fit“, авторът предоставя идеална отправна точка за начинаещи в растителното хранене. Книгата е базирана на 30-дневно веганско предизвикателство на неговата група във facebook, което той проведе през 2012 г. Книгата описва на лесно разбираем език какво представлява веганската диета, какво трябва да се има предвид и предлага творчески идеи за прилагане. Ако искате да опитате веган, тук ще намерите идеалното ръководство. Тук можете да закупите нашия номер „Трябва да прочетете“ номер 2 на Amazon.
3. Веган книга - Сбогом веганско клише!
Да, като веган всеки ден се сблъсквате с множество клишета. Базираният в Берлин Нико Риттенау, който е обучен диетолог с фокус върху веганското хранене, постави това за тема на книгата си "Веганско клише аде!" Книжните рецензии на читателите предполагат, че Нико удря окото със своите текстове. Почиства се с витамин В12, желязо, калций, протеини и др. Научно обосновани и документирани изявления, недогматично поставени на хартия. Това е много ясно 3-то място в класацията ни за вегански книги. Тук можете да закупите нашия номер „Трябва да прочетете“ номер 3 на Amazon.
ПИН ИТ!
Ако споделите тази публикация в социалните медии, свържете ни с @veganfitbe или използвайте хаштага #Влезете във форма за да можем да ви оставим ♥!
Обобщение
Тези, които следват веганска диета, трябва предварително да се справят подробно с темата. Предлаганите от нас книги са само малка селекция от книги по темата. Ако все още не сте веган или тепърва започвате, моля, прочетете нашата статия Веган за начинаещи. Тук ще получите ценна информация и ще научите 10 неща, на които трябва да обърнете внимание като веган. Забавлявайте се много с него.
Започнете своето веганско бъдеще!
В 7 стъпки към вегански живот с нашия Безплатно Веганско начало!
Прочетохте ли вече една от предложените книги?
Кажете ни какво мислите в коментарите по-долу!