Веган диета по време на бременност Babamama женски новини

Витаминът за бременност е незначителен

В много случаи веганите внимателно избират какви лекарства и витамини да приемат ежедневно, тъй като в някои случаи съставките от животински произход могат да бъдат включени в тези формулировки. За щастие сега има витамини за бременност, за които производителите обръщат внимание на това. Тъй като е трудно да се напълнят всички витамини и минерали в определени сезони с вегански начин на живот, препоръчително е редовното приемане на правилния витамин за бременност, дори преди да имате бебе.

Нуждаете се и от много витамин В12

Недостигът на витамин В12 е много често при веганите, което може да бъде особен проблем по време на бременност. Причината за липсата му е, че се намира най-вече в месото и яйцата и ако се развие в организма, за съжаление може да възникнат преждевременно раждане, по-ниско тегло при раждане и други проблеми. Разбира се, има алтернативи, като люспи от бирена мая или билкови заместители на мляко, подхвърлени с В12, но най-добре е да приемате такава хранителна добавка отделно от бременния витамин.

Източници на калций

---