Веднъж дебел, винаги дебел Размер Нула
Скъпи, темата за отслабването е много популярна сред момичетата и получавам съответния брой въпроси от моите момичета. Да се отървем от мазнините е тема №1 и затова онзи ден ми описа следното грозно положение, което за съжаление толкова често се наблюдава сред децата, от коте от армията www.size-zero.de: Малка Момче с малко повече на ребрата тъкмо се канеше да си изяде сладоледа, когато други двама извикаха мимоходом - веднъж дебел, винаги дебел. Тогава тя се замисли малко и ме попита дали има нещо в това.
Затова днес бих искал да отида по-подробно по темата за мастните клетки и какви последици може да има наднорменото тегло върху децата.
Брой мастни клетки
Когато говорим за нашата мазнина, от която искаме да се отървем, нямаме предвид кафява мастна тъкан, а бяла мастна тъкан. По-рано се приемаше, че броят на мастните клетки в детството и юношеството е генетично обусловен и че тогава вече няма големи промени. Междувременно вече знаем малко повече за това. Ако избягвате повишен прием на енергия с храната, т.е. донасяте калориите си за поддържане (ядете точно толкова, колкото консумирате), се образува нормална мастна тъкан и броят на мастните клетки остава същият.
Ако имате повече калории, така че ядете повече, отколкото изразходвате енергия, мастните клетки започват да растат. До известна степен това не е проблем в началото. Ако запазите това за по-дълъг период от време, мастните клетки ще растат, докато се напълнят напълно. Ако сега има много силен излишък на калории и мастните клетки вече не могат да растат, се образуват нови мастни клетки.
Разграждат мастните клетки
Как изглежда сега, ако искате да се отървете от излишните килограми. Калориен дефицит означава, че отслабваме, като консумираме по-малко енергия, отколкото използваме за по-дълъг период от време. Но какво се случва с мазнините? Изгарянето на мастни клетки, които веднъж са се образували, за съжаление не е възможно. Те могат само да се свият и по този начин да загубят размер и тегло, което след това води до загуба на тегло за нас.
Веднъж дебел, винаги дебел?
Неприятното е, че мозъкът винаги иска да запълни мастните клетки с мазнини. Ако клетките са се свили, докато отслабват, мастните клетки произвеждат по-малко лептин, което води до намалено чувство на ситост. Ако влезете в стари навици след диета и се храните много над енергийната си консумация, броят на мастните клетки постепенно се увеличава по този начин. Ето защо е толкова важно да не изпадате в стари модели веднага щом диетата приключи, за да се избегне йо-йо ефектът.
Последици от затлъстяването при деца
Има доказателства, че възрастните с наднормено тегло като деца имат потенциала да възвърнат теглото си по-бързо, тъй като по-голямата част от мастните клетки, които трябва да се попълнят, увеличават риска от излишни калории. В крайна сметка обаче вашата собствена дисциплина винаги решава.