Вечната дилема е сладолед или сладолед

Ако се храним умерено, ядем много зеленчуци и плодове, нискомаслени храни, приготвени от пресни съставки, можем да впишем малко сладолед в диетата си няколко пъти седмично - каза диетологът Zsuzsanna Barcza. Ако, от друга страна, така или иначе има проблеми с основната ни диета, конусът със сладолед „може да ни помогне“ да наддадем на тегло - каза диетологът Зузана Барча в InfoRádió.

екологична гледна

Според диетолога е много трудно да се определи колко енергия има сладоледът, тъй като може да има два до три пъти разликата между кнедли.

Но две или три топки сладолед на седмица могат да се впишат в здравословна диета “, подчерта той.

Има обаче клопки и в сладоледа. Може би всички познаваме чувството да се приберем у дома след лош ден, да паднем на дивана и да изядем голяма кутия сладолед за нула време. Една от опасностите от това е, ако не сме наясно, тъй като в този случай консумацията ни не е ограничена от броя на кнедли, но точно там има цяла кутия сладкиши. Ако приемете твърде много, това може да предизвика повръщане, диария, стомашно разстройство - предупреждава диетологът.

Без захар?

Той също така посочи, че сладоледът без захар също може да бъде богат на енергия поради крема или парченцата шоколад в него. И ако видим светлина върху сладолед, попитайте дали има добавена захар в него. Това е така, защото продуктът често се подслажда с фруктоза и фруктоза. Това прави сладоледа по-малко енергийно ефективен, но диабетикът трябва да бъде включен в ежедневния прием на въглехидрати.