Вечерна медитация как да медитираме добре вечер - Ел

Отърваваме се от натрупаното през деня напрежение благодарение на вечерната медитация. Момент, благоприятен за релаксация, който може да бъде животоспасяващ в случай на безпокойство или безсъние.

вечер

Защо да практикувате медитация през нощта ?

За разлика от сутрешната медитация, която се състои в това да се подготвите добре за деня, вечерната медитация подчертава благодарността и настоящия момент. Целта е да оставим настрана всички притеснения и негативни мисли, изпитвани през деня. Дори медитацията да продължи само 10 минути, би било погрешно да се подценява значението на този момент на прекъсване. Да си позволявате ежедневно малко време за себе си е от съществено значение и ви позволява да прекарате спокойна нощ. Като се заредите с добра енергия, ще бъде по-лесно да се отпуснете и да заспите бързо.

Запомнете: 10-те утвърждения на водената вечерна медитация.

-Благодарен съм, че съм жив и чрез дишането преоткривам простата радост от съществуването.